备孕吃燕窝还是鱼胶更好

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这个看自己的情况，不能一概而论哦。鱼胶的功效比较综合一点，可以补血气，也可以美容养颜，可以提高抵抗力，也可以滋阴润燥。而且鱼胶含胶原蛋白比燕窝多一些，当然在怀孕前期可以吃鱼胶，到后面如果宝宝偏大的话，可以改为吃燕窝哦。这样搭配吃也是挺好的。

都说孕期吃燕窝，将来的宝宝会更白，也可以帮准妈妈养身体。但是！你知道吗？燕窝要吃得对，才能事半功倍哦！不然小钱钱就白花啦～关于孕期吃燕窝的几问整理如下：

1.为什么孕期吃燕窝好？

首先是燕窝中含有7-12％的唾液酸、可以促进宝宝脑部发展！这也是鼓励母乳喂养的原因之一哦（母乳含丰富唾液酸）而在宝宝出生前，我们就可以通过燕窝来补充充。另外，燕窝中的水溶性蛋白微量元素，可以增强免疫力，改善皮肤！

2.刚怀孕吃，会不会太早？

不会哦，备孕期就可以吃，调理好身体。

3.已经怀孕几个月了，还来得及吃吗？

无论在孕期哪个阶段，甚至产后，妈妈和宝宝都需要营养，坚持吃燕窝都会有帮助哦。最佳食用时间：早上或晚上空腹吃，吸收效果最好。

4.燕窝怎么泡发、炖煮？

用纯净水泡发4-6小时，中间可以换一次水。泡好的燕窝撕成小燕丝，清洗干净。

加入纯净水，刚好没过燕丝，隔水炖30分钟，就可以吃到蛋白香满满的燕窝啦～

【孕期燕窝怎么选】

干挑大盏：营养价值最高！最好的选择！

干挑三角盏：性价比最高！营养、干净度都很好，价格又比大盏低。

干挑大燕条：经济实惠款，适合备孕、日常滋补。

干挑小燕条：经济实惠款，适合备孕、日常滋补。

溯源码燕盏：有检科院把关，适合新手孕妈，吃得放心安心。

【备孕期】

可以提前3个月开始吃，1-3天吃一次。调理身体，创造更好的孕育环境。

【孕早期】

0-12周，每天吃3-5g干燕窝。

帮助准妈妈和宝宝增强抵抗力。将来宝宝出生也会更强壮哦。毕竟小孩子抵抗力弱，比大人更容易生病。看着宝宝吃药扎针，比自己生病还要心疼。

【孕中期】

13-27周，每天吃2-3克。

这个时候宝宝开始快速成长，燕窝中的唾液酸、生长因子可以帮助脑部发育、补充营养哦。

【孕晚期】

28周以后，每天或隔天吃，每次吃1-2克。

这时用量减少，避免胎儿太大不好顺产。

【产后恢复】

坚持每天吃3克。产后是我们最虚弱的时候，还要熬夜带娃，更需要补充营养和滋补养颜。

PS ．产后鱼胶和燕窝配合着吃，效果更好哦。

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