成人每次吃几克燕窝

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干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右。日常吃燕窝的注意事项1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。扩展资料不宜食用燕窝的人群：第一类，4个月以下的新生儿。不满4个月的婴儿身体不能直接吸收燕窝营养，所以不适合吃燕窝，4个月以后便可以食用了。第二类，感冒患者。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。待急性疾病高峰期过后、感冒痊愈了再进食燕窝等食补调理，则可增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状，可正常食用燕窝。第三类，癌症晚期患者。燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的效果，但对未经治疗或癌症晚期的人如同抱薪救火，没有任何帮助，所以此类人群不适合吃燕窝。第四类，蛋白质过敏者。参考资料来源：人民网-燕窝功效多 这样子吃营养更高！参考资料来源：人民网-燕窝虽好并非人人可食 哪类人不宜食用燕窝？

信任许多窝友开端吃燕窝，

都是由于身边的人引荐——他人吃得好，我吃肯定好。可是我们有没有想过，在吃燕窝前，有这么5件大事，会被你富丽丽地疏忽掉了呢？

1.我吃燕窝的理由

女人到25岁后，就简单呈现枯燥或细纹。吃燕窝能美容养颜，淡化细纹色斑，这便是我吃燕窝的理由！

孕妈妊娠反应剧烈，需求弥补很多养分。吃燕窝能安胎养胎，预防妊娠纹，这便是我吃燕窝的理由！

常常熬夜的上班族，会呈现亚健康症状。吃燕窝能调理微循环，增强膂力，这便是我吃燕窝的理由！小孩子免疫力低下，简单被病菌侵略。

吃燕窝能增强体质，还能进步智力、记忆力，这便是我吃燕窝的理由！

抵抗力弱的中老年人，一到换季就简单伤风发烧。吃燕窝能增强抵抗力，还能止咳平喘，这便是我吃燕窝的理由！

2.我该吃多少燕窝？

成年人吃燕窝，每次吃干燕窝3-5克；

小孩子的重量能够折半，跟着年纪的添加，能够逐步添加

3.我应该什么时候吃燕窝？

每日之计在于晨，吃燕窝也是相同。早晨空腹吃燕窝，养分愈加简单被吸收。

4.我该多久吃一次燕窝？

燕窝最好还是每天吃一次，当然，隔天吃一次也是能够的。每个人都有自己的一套燕窝计划，吃燕窝最重要的是——持之以恒。

5.我能坚持吃燕窝吗？

吃燕窝，切忌三天打鱼两天晒网。吃燕窝不坚持，还不如不吃。

吃燕窝有不计其数的理由，吃燕窝有合适自己的办法，无论如何，吃燕窝贵在坚持，这便是令自己成就美丽、取得健康的阳关大道。

引荐几款燕窝食谱

猪骨汤燕窝

成效：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨

资料：燕窝3-5克，猪骨汤适量

做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最终参加猪骨汤与少数食盐调味即可。

鲫鱼汤燕窝

成效：产妇的催乳补品

资料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量

做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后为了定心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。

再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最终参加鲫鱼汤与少数食盐调味即可。

附加阐明：鲫鱼汤补养催奶，香港凤凰卫视掌管吴小莉怀孕期间由月嫂，也便是香港有专门科学指导女人坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝，作用很好，我们能够试试哦！

藕粉燕窝

成效：益血，止血，调中，开胃、养颜

资料：燕窝3-5克，藕粉适量、

做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右；用95度的开水将藕粉冲好，再将现已炖好的燕窝参加藕粉中,渐渐拌和即可食用

附加阐明：中医以为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之成效。若孕妈妈肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改进食欲哦！

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