燕窝可以淡斑吗

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最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；1. 注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。2. 慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。3. 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。4. 防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。5. 雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;6. 雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;7. 雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;8. 雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;9. 我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。

原标题：这食材3元煮一大锅，却能淡斑瘦身！随手一煮比燕窝还养人，皮肤水嫩，想不美都难~

俗话说“一白遮三丑，长斑毁所有”。有多少暖粉正在被色斑困恼，文末留言举手！最近同事小丽就急得抓耳饶腮，因为她脸上长斑了☟

明天就是3.8女王节，谁都想要“面若桃花”！可再好看的脸蛋，只要脸上有了斑，颜值大打折扣

每次拍照、照镜子都让人自信不起来。

暖暖在翻阅资料时发现：随着生活压力大，长斑早就不再是老年人的“专利”。早在2021年就有#90后长老年斑了#话题登上热搜！

就更不要说，到了40~50岁之后了。前段时间，后台的王姨就抱怨：和小姐妹几个月不见，长斑之后说我怎么一下子老了5岁☟

脸上的斑斑点点究竟是怎么来的呢？又该如何改善？今天这一篇讲清楚，大家快收藏~

吃鹌鹑蛋，不长斑！

小丽在仔细回想可能长斑的原因，除了经常会晒到太阳，那就是爱吃鹌鹑蛋了。民间也一直有种说法“吃鹌鹑蛋脸上会长斑”？莫非...

暖暖这里辟谣×：吃鹌鹑蛋不长斑！

蛋壳上虽有黑白相间的斑点，但这种说法并没有科学依据。反之鹌鹑蛋营养丰富，被称为“天然补脑丸”！富含卵磷脂、维生素A、B1、B2等，还有较好的护肤、美容效果。

这3点，才是长斑“元凶”！

要祛斑，首先我们得了解斑的形成因素：

黑色素细胞分泌黑色素颗粒过多或皮肤黑色素颗粒分布不均匀，导致脸上局部出现加深的斑点、斑片。加上有些人新陈代谢慢或年纪较大，从而还会加速黑色素沉淀。

一张图区分色斑☟（快看看你是什么斑）

1、防晒没做好是关键。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒。

2、内分泌失调是女性产生脸部色斑的重要原因。怀孕或者经期、压力过大体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。

3、肝不好：肝主藏血，肝脏是人体最大的排毒器官，面部血液运行充足，显得红润有光泽；反之便会暗淡无光、黑色素易沉淀。

其他因素：遗传、营养元素的缺失等也可能促使老年斑、雀斑等的形成。

3道养颜淡斑美食，快收藏

一般来说，长了斑之后就很难消除了。①想要效果更好，激光是个不错的方案。但是价格偏贵，3年才能做好（每半年一次，7~8次）。

②涂抹药膏+内服维生素C，小丽去医院选的就是这种。这种物美廉洁，靠自己日常的保养，预防长斑、淡化脸上的斑点。

医生还告诉小丽，想要淡斑这些很重要：

1、防晒至关重要：防晒霜+太阳伞+戴帽子！想办法防止紫外线在脸上留下犯罪证据！

2、俗话说“十干九斑”。干燥皮肤比油皮更加容易产生色斑等问题，所以补水保湿很重要！

3、想要保持年轻的状态，除了外养，内调也是非常重要的，尤其是春季干燥、易过敏，吃什么、怎么吃都值得去好好琢磨。今天暖暖分享3道“元气汤”，助力大家面若桃花过春天~

①鲜炖饮

这道鲜炖饮，堪称女人的“美容院”！桃胶、雪燕、皂角米、大枣、枸杞都是润肤养气血的食材，满满一大碗可比燕窝还要养人，让身体由内到外都得到滋养。

炖成羹后直接倒入牛奶，满满的一碗胶原蛋白，顺滑口感中还带着奶香，建议女性每周都要吃上3~4次这份“补品”。

炖煮：桃胶、皂角米、雪燕提前浸泡一晚；桃胶、皂角米、大枣加入砂锅中炖半小时，再加雪燕、枸杞炖10分钟。

完成：然后加冰糖炖10分钟，待鲜炖饮冷却后加入鲜牛奶搞定！

②银耳雪梨汤

春季多风气候干燥，此时要多喝一些汤品来滋润身体！用雪梨和银耳炖、陈皮、枸杞煮制而成，在补充水分同时也能为身体提供多种营养，喝起来顺滑甘甜，很是滋润~

食材处理：取一口玻璃锅坐热水，依次加入泡发好的银耳、陈皮、枸杞、2~3颗乌梅、暖暖严选北同化橘红3~5片。

雪梨带皮洗净、切大块，这样熬起来易出味。

煮制：开锅后煮15~20分钟，让银耳的粘性、出胶即可。春天倒春寒“甲流”肆虐来上这么一碗热饮，快手又滋润，全身都舒坦~

③暖身养颜粥

春天如何通过饮食来调养气血呢？今天这碗暖身养颜粥，大家可千万别错过！

它的用料丰富，包括枸杞、红枣、红皮花生、红糖、桂圆干等各种补气血食材，粥糜细腻柔顺，熨贴肠胃很适合这个季节。

煮粥：将米和水倒入锅中，加入花生、红枣、百合、切碎银耳，开锅后边熬边搅拌粥米。

熬粥水米比例很关键，暖身养颜粥水和（黑米+糯米）的比例10:1。

完成：待粥熬略浓稠，加入泡好的桂圆、枸杞继续熬粥7-8分钟，临出锅加入少量红糖。

（暖暖的味道官微）

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