晚上几点吃燕窝效果最好

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空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。 1、用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。2、周期：燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。3、食用时间食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。4、注意事项燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。5、燕窝的保质期优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。6、以下几种情况不适合进食燕窝1）、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。2）、感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。3）、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

什么时候吃燕窝最合适？按照传统中医的观念，早晚空腹进食吸收效果是最好的，吃燕窝也一样哦。

那具体是在早晚几点吃燕窝比较好呢？可以参考如下：

早上7点至9点胃经最旺，血气流注于胃经，此时人体肠胃的消化吸收能力最强，是早餐的最佳时间，而早餐可以说是一天中最重要的一餐了，一定要进食营养丰富且温和养胃的食物，燕窝就是再合适不过的选择。

夜间21点至23点是中医理论中的三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，现代人常出现亚健康的状态，很大程度上都是三焦不畅引发的。从养生角度看，该时段需要养元气，即修身养性、放松身心，为入睡做好准备。睡前空腹喝燕窝，能帮助提高睡眠质量，还能促进新陈代谢，在夜间睡眠中也不断刺激细胞再生，由此达到美容养颜的功效。

当然，进食燕窝最重要的准则还是空腹，以上进食时间只是按照中医观点给出的建议，可供大家可以做一个参考，并不要求严格执行，具体什么时间吃完全可以根据个人情况调整，因为进食时间对燕窝营养吸收的影响并不大，记得空腹食用才是关键。

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