怀孕期间燕窝怎么吃法

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相关怀孕期间燕窝怎么吃法的扩展： 孕妇各时期应该怎么吃燕窝？

孕早期

孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适，比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状。

　　

有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。

早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

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孕中期

到了孕中期的时候，孕妇怀孕早期的不适感大多已经消失殆尽了!母体和胎儿都逐渐趋于安全安定状态。不过随着肚子一天天变大，胎儿们成长的速度越来越大，他们的营养需求量可也在日渐变大了哦!

　　

自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。　

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孕晚期

到了孕晚期的时候，孕妇们已经是大腹便便了，行动起来多有不变，因此这个时期要孕妇要尽量避免动作幅度偏大的行动。要多卧床休息。此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

　　

建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。　

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注意事项

燕窝除了营养丰富之外而且对美肤还有很大的作用。怀孕的女性大多被黄褐斑和肤色暗淡等敏感问题困扰着。燕窝可以淡化色素和斑点，让肌肤变得白嫩，让孕妇拥有红润的气色。但是寒性的孕妇最好不要吃过多的燕窝，以免引起胃部不适。由于燕窝本身不怎么干净，所以在做燕窝美食之前一定要清洗仔细

哈喽，准麻麻们，我又来给你们送干货了，先说说燕窝最简单的炖煮方法

工具：燕窝、隔水炖锅，漏网挑三件套，纯净水

泡发：用纯净水泡发3个小时左右（冬天的话建议大家可以泡发久一些哦）

挑毛：用镊子挑毛（不过我买的燕窝很干净，基本不用挑毛）

撕开、冲洗：泡发完以后，顺着燕窝的纹路撕成一条一条

炖：将燕窝放进炖盅里面，倒入不超过80°的纯净水，同时没过燕窝1-3cm就可以

开盖冷却：炖好的燕窝，稍微沥干水，倒入燕窝品，在放冰箱冷藏（炖好的燕窝可以保存一个星期）

接下来给大家分享一下我孕期做的一些燕窝搭配，赶紧收藏或者拿好小本本做笔记

牛奶+燕窝：改善准麻麻睡眠，美容养颜，帮助宝宝增强抵抗了，皮肤更白嫩

做法：将燕窝炖好（正确的炖煮方法看本文中上面的内容哦）；将鲜奶兑入燕窝中，搅拌均匀即可，如果想吃甜一点的，可以再另外加一点冰糖

草莓+牛奶+燕窝：富含有多种维生素， 可以改善准麻麻孕吐情况，同时增加宝宝脑部发育

做法：将燕窝炖好，加入适量的草莓块，搅拌均匀即可，如果喜欢吃草莓酱把草莓换成草莓酱

小米+红枣+燕窝：改善孕期肠胃不适‘美肤养颜，增加宝宝免疫力和发育必要的营养

做法：小米熬煮好备用，燕窝另外清炖，炖好之后将两者混合在一起

莲子+百合+燕窝：预防孕期上火，改善孕期肠道不适，补充宝宝发育所需要的唾液酸、蛋白质等微量元素

做法：将莲子百合熬煮好备用，燕窝另外清炖，炖好之后将两者混合在一起

山药+燕窝：补气养阴，改善准妈妈们的肠道，增加宝宝体质，帮助宝宝健康成长

做法：将山药切成块状，煮好备用，燕窝另外清炖，炖好之后将两者混合在一起就可以开吃了

紫薯+燕窝：改善准麻麻食欲不振，预防妊娠纹，促进宝宝肺部发育

做法：将紫薯切成块状，煮好备用，燕窝另外清炖，炖好之后将两者混合在一起就可以开吃了

红枣+枸杞+燕窝：增强孕妈体质，改善气色，补充宝宝所需要微量元素，皮肤更加白皙漂亮

做法：燕窝炖煮30分钟后加入红枣枸杞一起继续炖煮，在前5分钟加入冰糖

雪梨+燕窝：清心润肺，止咳

做法：将雪梨清洗干净，切口将梨核用勺子挖出，放入燕窝至梨碗中，炖煮30-40分钟，最后5分钟加入冰糖

Ps：跟着我，一个星期不重样，长胎不长肉

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