燕窝空腹吃比较好吗

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朋友知道我们家是做燕窝的。昨晚在我们的燕养源天猫店里下完单，问我燕窝一般都是在吃完饭再吃，还是空腹时候吃比较好，今天我就顺便和大家聊聊这个问题~

燕窝空腹吃最好吗？

其实挺更多都知道吃燕窝选择在空腹吃最好的，但这是为什么呢？

这是因为在饱腹状态下食用燕窝，胃内的消化酶需要供给多种食物消化吸收，不能完全用来吸收燕窝的营养成分，所以相对来说燕窝的药效就会有所降低；而在空腹状态下，燕窝的营养物质可以直接与消化道的黏膜接触，能较快通过胃进入肠道，较多地被吸收，不会受胃内食物稀释而影响燕窝的药效。

那既然聊到了这里，阿源我就顺便再多唠唠关于吃燕窝的两个点。

吃完多久能吃早餐？

燕窝虽然也可以充当早餐代食，但对于阿源我这种消化能力还不错的人来讲，还是需要再多吃一点东西的（总不能让自己饿着吧~）。阿源我一般吃完燕窝还想吃早餐的话，会在吃完燕窝 30 分钟左右后再吃早餐。

燕窝中的主要营养物质是水溶性蛋白，一般食用燕窝在 30 分钟后，燕窝在胃肠内已经消化吸收完全，达到最大的营养，这个时候在食用其他食物，也不会对燕窝的营养物质造成干扰，所以建议阿源燕窝吃完半小时后再吃早餐。

那，燕窝可以天天吃吗？

事实上，阿源是不建议天天吃的，你有钱阿源也不建议！

燕窝中含有丰富的蛋白质，约占成分总量的50%，如果天天食用燕窝，人体无法完全消化吸收其营养成分，反而可能会加重肠胃的负担，引起肠胃不适、消化不良等症状。而每隔2-3天食用一次燕窝，可以最大程度的吸收燕窝的营养物质！

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