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生活压力大，经常熬夜、郁闷，还总爱发脾气，乳腺结节慢慢找上门该怎么办？

日常调理真的很重要，学会这篇饮食攻略，乳腺结节问题就好了一半了。

1、多吃一些富含维生素、纤维素的水果蔬菜

水果：猕猴桃、无花果、柑橘、樱桃、芒果、草莓、苹果、石榴等。

蔬菜：番茄、西蓝花、白菜、菠菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、海带等。

2、多吃一些富含优质蛋白的食物

如鹌鹑蛋、瘦肉、黄花鱼、甲鱼、带鱼、牡蛎、鱿鱼、海参等。

3、多吃一些菌类、坚果

如香菇、猴头菇、银耳、玉米、核桃、花生等。

4、少吃辛辣刺激的食物

如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖喱、韭菜等。

5、少吃高脂肪的食物、少喝酒、咖啡、奶茶等饮料

高脂肪的食物如奶油、巧克力、冰淇淋等。

白酒、红酒，甚至酒精饮料都不要喝，咖啡、奶茶也要少喝，长期饮用会影响导致内分泌失调，加重乳房疼痛、胀痛的症状。

6、少吃雌激素含量高、或者会导致雌激素水平增高的食物

如西洋参、鹿茸、燕窝、雪蛤、羊胎素、蜂皇浆蜂胶等。

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