燕窝的做法4款吃法最滋补孕妇

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燕窝是比较常见的一种滋补产品，在怀孕期间，可以适当的吃燕窝，但是不能过量摄入。

1、掌握好吃燕窝的时间，在怀孕后就可以适量的吃燕窝，需要严格掌握摄入量，怀孕期间不宜过度的进补，吃燕窝的时间最好在早晨6-7点钟左右。

2、掌握好吃燕窝的频率，燕窝虽好，不能每天进食，每周吃2-3次的腋窝，就完全可以满足需要。

3、控制好摄入量，如果孕妇吃即食燕窝，每次30克左右就可以，如果吃干燕窝，每次3-5克。

4、饮食卫生，吃燕窝时，要注意燕窝的干净卫生，充分浸泡后彻底清洗干净，除去里面的各种杂物。

最近南方气温一度升到二十多度，小编提前为大家准备的5款食谱~整理一篇适合夏日消暑降火、滋润肺燥还能美容养颜的燕窝甜品跟大家分享~

01燕窝椰汁鲜奶羹

功效：润肺益胃，滋补养颜

材料：燕窝约10-15克，鲜椰桨，鲜奶或淡奶各三汤匙，冰糖适量

制作方法：在燕窝炖好前5分钟，加入冰糖，待冰糖融化之后装到碗里，加入鲜椰浆和鲜奶。

02核桃红枣桂圆炖燕窝

功效：暖宫养胃、补血

材料：核桃、红枣、桂圆适量、燕窝、冰糖适量

制作方法：将配料放入锅中与燕窝一起炖煮，在燕窝炖好前5分钟加入冰糖，冰糖融化后就可以享受啦。

03双果捞燕窝

功效：适合孕妇食用、补充维生素、治便秘

材料：百香果适量、火龙果适量切粒、燕窝、冰糖适量

制作方法：炖煮好的燕窝，用小碗装好，把准备好的百香果跟火龙果粒加入到燕窝里面，搅拌均匀。

04桂花冰糖炖燕窝

功效：止咳，润肺，缓解精神压力，帮助睡眠

材料：桂花适量、燕窝、冰糖适量

制作方法：在燕窝炖煮好的前5分钟，加入冰糖和适量的桂花，这里需要注意的是，桂花本身有苦涩味，所以不需要放很多，适量就可以了。

05新鲜百合枸杞炖燕窝

功效：润燥、养颜、延缓衰老、清虚热，治虚

材料：百合适量、枸杞适量、燕窝、冰糖适量

制作方法：把所有的食材放入锅中，与燕窝一起炖煮，在最后5分钟放入冰糖，就完成了。

燕窝性甘，是夏日进补消暑解渴的首选哦❗️将燕窝放进冰箱冰镇，这样口感也会更好~宝宝们，赶紧收藏起来，一起做个又美又瘦的小天使呀~

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