断食排毒 断食排毒法食谱

关于断食排毒✅的问题，下面有几个最新断食排毒法食谱的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的断食排毒答案。
文章内容目录：
1、断食排毒是什么？
2、为何断食排毒
3、求断食排毒方法，饮食的安排。饮食用量。
详细内容：
1.断食排毒是什么？
断食排毒，主要是以切断提供热量的食物来源，燃烧体内过剩物质来达到清除废物的目的的。断食进行到半天或一天的时候，身体会先燃烧肝糖；接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇，溶释脂溶性的毒素；最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和疤痕组织等废物蛋白质。因此，断食有清除体内毒素、活化各器官机能、帮助血压降低、减缓老化延长青春、排除血液循环障碍、改善酸性体质、减脂和提升免疫力等诸多功能。采取断食排毒要以安全为准，最好采用蔬果汁断食、米汤断食等方法。以蔬果汁断食来说，可以三餐饮用500毫升的胡萝卜汁加苹果汁，两餐之间再补充红枣枸杞调制的补气汤和红糖姜汤等补充体力。如此，蔬果汁中丰富的维生素、矿物质、微量元素、酵素，不需要经过消化过程就可以直接被身体吸收，加速细胞的修复，不但不会影响自体溶释的过程，而且还能平衡体内的酸碱度，改善酸性体质，排毒解毒效果神速。这样断食期间可以维持精神旺盛，照常工作，不会影响正常生活。断食排毒也会出现一些异常情况，大家不必担心。像恶心、呕吐、头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深、分泌物增多、腹泻、排气增加、酸痛感加剧，甚至旧疾复发……这些都是正常的排毒反应，只要体内毒素排除干净，身体净化以后，这些排毒反应便会自然消失，你就会感觉到全身轻松，体力、活力大为增强。因此不必过于担心。如果你是初次尝试断食排毒，应遵守减食和复食的步骤，也就是断食前要渐渐减少食物的分量，饮食清淡，断食后再幔慢复食，从少量到正常量。不要陕速进入断食，或断食后立刻大吃大喝，以免造成肠胃的损伤。温馨小贴士体重太轻（少于标准体重的25%）者、癌症晚期患者、洗肾病人、糖尿病控制不良者、严重感染者和结核病人并不适合断食。

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2.为何断食排毒
断食的方法如下：是我的亲身经验，可以试，但要慢慢来断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果中期断食是7天，只喝清水记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。建议周末没什么事儿的话，进行一天，或者两天的断食，等积累了一定经验和体会后，再逐渐增加天数，方法已写于上面断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。断食7天，复食三天即可，方法如下：早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化晚上：和中午一样三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功！
3.求断食排毒方法，饮食的安排。饮食用量。
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。 这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛 丝马迹。现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它们赶出身体。　　巧解肝脏之毒　　肝脏有毒素的表现　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。　　2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。　　3.情绪容易抑郁。　　4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。　　肝脏饮食排毒法　　1.吃青色食物。按中医五行理论，青色食物可以通达 肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。　　2.枸杞子 具有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。　　肝脏最佳排毒时间　　凌晨 1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。　　巧解心脏之毒　　心脏有毒素的表现　　1.舌头溃疡。　　2.额头长痘。　　3.失眠，心悸。　　4.胸闷或刺痛。　　心脏饮食排毒法　　1.吃苦排毒。首推莲子心，它味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳 气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。　　2绿豆利尿排 毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。　　心脏最佳排毒时间　　中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。　　巧解脾脏之毒　　脾脏有毒素的表现　　1.面部长色斑。　　2.女性白带过多。　　3.脂肪 堆积。　　4.口气明显，唇周长痘或溃疡。　　脾脏饮食排毒法　　吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化 解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。　　脾脏最佳排毒时间　　餐后是最易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃 完饭1小时后吃1个水果。　　巧解肺脏之毒　　肺脏有毒素的表现　　1.皮肤呈锈色，晦暗。　　2.便秘。　　3.多愁善感，容易悲伤。　　肺脏饮食排毒法　　1.萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠 排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。　　2.百合、蘑菇有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。　　肺脏最佳排毒时间　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，有健肺排出毒素的功能。　　巧解肾脏之毒　　肾脏有毒素的表现　　1.女性月经量少，或经期短，颜色暗。　　2.水肿。　　3.下颌 长痘。　　4.容易疲倦。　　肾脏饮食排毒法　　1.冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体 内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。　　2.山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强 肾脏的排毒功能。　　肾脏最佳排毒时间　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5点～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集 在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
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