豆奶粉的功效 豆奶粉的功效与作用一天喝几次最好

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文章内容目录：
1、豆奶粉的功效与作用 豆奶粉有什么功效与作用
2、我经常喝豆奶粉有什么好处？
3、喝每天豆奶有什么好处
详细内容：
1.豆奶粉的功效与作用 豆奶粉有什么功效与作用
1、豆奶粉营养价值非常丰富，可以补充人体所需要的氨基酸，豆奶粉中大豆的蛋白含量高达40%都是优质的蛋白质，其中赖氨酸的含量高于谷物。， ， 2、豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸的含量比较高，含有人体所必需的脂肪酸，亚油酸和胆固醇的含量较低，可以预防动脉硬化。， ， 3、豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不出豆渣，膳食纤维的含量非常高，所以具有一定润肠通便的作用，可以改善病人便秘的症状。

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2.我经常喝豆奶粉有什么好处？
常喝 豆奶粉的好处　　豆奶粉是一种新型固体饮料，它综合了大豆和牛奶的营养成份，具有口感细腻，香味浓郁，营养丰富，携带方便等特点。　　第一，从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高干谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。特别是近年来，美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以预防心血管疾病，使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。　　第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。　　第三，豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。　　第四，豆奶粉中含有多种矿物质和维生素。　　第五，豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用，有润肠通便的作用，可以预防直肠癌双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。　　第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌可以预防骨质疏松可以减轻或避免引起更年期综合症。　　第七，豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。
3.喝每天豆奶有什么好处
每百克豆奶含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等对增强体质大有好处，当然有益 1、强身健体， 2、防止糖尿病，豆奶含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食物， 3、防治高血压，豆奶中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能医疗高血压， 4、防治冠心病，豆奶中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛，如果能坚持每天喝一碗豆奶，冠心病的复发率可降低50%， 5、防止脑中风，豆奶中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生，豆奶中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能， 6、防治癌症，豆奶中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效，据调查不喝豆奶的人发生癌症的概率要比常喝豆奶的人提高50%， 7、防止支气管炎，豆奶所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作， 8、防止衰老，豆奶中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大， 9、防止老年滞呆、爱滋病、便秘、肥胖等，喝豆奶的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来，一是不要再豆奶中加红糖，因为红糖会破坏豆奶的营养和增加吸收的难度，二是不要喝未煮熟的豆奶，生豆奶含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆奶，空腹喝豆奶后会使豆奶中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆奶的作用，四是不要用豆奶作药引，如果把豆奶和药一起喝，豆奶的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 经常喝豆奶有利也有弊豆奶能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险，然而专家指出，豆奶并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利人体对养分的消化吸收，反而有害健康，比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，对付它们的最好方法就是将豆奶煮熟，长期食用豆奶的人不要忘记补充微量元素锌，专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆奶或豆花的口福，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病况，或者引起胃肠胀气，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃，胃炎、肾功能衰竭的病号需要低蛋白餐饮，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
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