学游泳注意事项

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文章内容目录：
1、游泳初学者需要注意哪些事项？
2、游泳时需注意什么？
3、
详细内容：
1.游泳初学者需要注意哪些事项？
1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。，2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。，3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。，4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。，5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。，6、女性经期不能游泳。

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2.游泳时需注意什么？
你提到的是“游泳时”，当然是安全和游泳乐趣了。安全是所有乐趣甚至游泳效果的大大前提。为了安全，需要在生理状况允许下才进行。包括是否发烧、外伤、扭伤、神智是否清晰、是否能承受寒冷的水（某种天气、气温下）等。还包括有没有做充足的预备运动。还有，要在游泳设施齐备的泳池里锻炼。包括水质是否清洁勤换水、游泳安全的设备、救生圈的方便、有无救生员。泳池边缘是否有锋利边角、水深是否合适自己、水流是否湍急、水温是否合适、水面是否有泳道护栏、水底是否有到岸前标志、游泳时水面是否太多人、与前面游泳人是否距离合适、速度是否一致。等。然后，就是注意在循序渐进的状态下练习呼吸和正确的游泳姿势。注意不要勉强游泳距离。最后，就是养成游泳道德，下水前冲洗身体、既洁净身体又让身体适应水温。还有在室内泳池要戴泳帽、当然必须穿泳裤或泳衣。必要时戴泳镜、耳塞、鼻塞、潜泳呼吸管等配件。行为上，保持泳道“左上右下”的方向进行。跟前面的游泳人要保持适当距离和速度等。哈，别在水里撒尿我也提一下。
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