经行失眠 经行失眠怎么样能治好

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文章内容目录：
1、
2、经长失眠怎么办？
3、怎么样才能治好失眠
详细内容：
1.


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2.经长失眠怎么办？
你失眠哈哈对家，谁让你半夜不睡一老上QQ，我说了你去看医生你就不去，瓜瓜
3.怎么样才能治好失眠
失眠的治疗主要是通过药物治疗和精神治疗药物治疗就是使用安眠药刺激神经从精神方面，失眠的原因大多都是生活和工作压力所至，还有部分人是生活节制无规律，少部分是因为疾病导致。解决办法也很简单，适当释放自己的压力，出去散散心，合理安排自己的时间，制定一个好的时间管理计划，按时休息吃饭。睡眠的时候可以喝一杯牛奶，不要去数羊，数羊只能越数越精神。尽量不喝碳酸饮料，咖啡，茶等刺激神经的饮用品。适当运动，消耗体力，可以在睡觉前慢跑一圈。另外可以从中医的穴位角度来治疗，睡眠的时候轻柔肚脐以下大约两指宽度，胸口两肋交界处，耳朵后面向下大约1指宽度，这样很容易睡眠，很多失眠的人不用吃安眠药用这个方法就很轻松进入深度睡眠了。
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