怎么样治痛经 怎样治疗痛经最有效的方法

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文章内容目录：
1、治痛经最有效的方法
2、痛经怎么治
3、治疗痛经方法
详细内容：
1.治痛经最有效的方法
治痛经最有效的方法 　　治痛经最有效的方法，每一个痛经的女人都值得被关爱，不必为月经感到羞耻，月经期间要注意私处卫生，不注意卫生可能会滋生细菌，通过食疗和运动治痛经最有效的方法，一份生理期呵护指南。 　　治痛经最有效的方法1 　　瑜珈，缓解生理期疼痛的效果佳，同时又不增加盆腔淤血，不刺激盆腔器官。 　　 1、髋部摇摆式 　　 功效： 全面放松脊椎及盆腔神经，有效缓解痛经时生理及心理效应，在月经周期的各个时期均可练习。 　　 体式： 端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。以髋部为中轴，意念集中在腹部，身躯先顺时针方向转动3圈，躯干最大可能的往右、前、左、后旋转。3圈后换逆时针方向3圈，重复5~10次。 　　 2、屈膝俯卧式 　　 功效： 有效舒缓神经及身体疼痛，纠正子宫后倾，尤其适合在轻中度痛经时练习。 　　 体式： 跪坐式，双手自然垂放于体侧。呼气，双手尽量前伸，同时上半身向前俯卧，是胸部贴近膝盖，想象自己像一只蜷缩着放松的小猫，感觉非常舒服。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，加速血液流动，慢慢让自己进入半睡眠之中。动作保持15~30分钟。 　　 3、观音打坐式 　　 功效： 松弛盆前肌肉，减缓子宫刺激，松弛外阴，促进子宫平滑肌痉挛的解除，促进经血外排，可有效缓解痛经时生理及心理负担，随时不适可随时练习。 　　 体式： 这个体式的动作非常简单，但要领是自我引导的情绪集中和放松。手心朝上放松置于膝盖，呈莲花式打坐，全身放松，然后闭上眼睛，慢慢均匀的呼吸，意念集中于脸庞和微笑，即使身体感觉疼痛也尽量让自己放松，疼痛也会随之而去。 　　治痛经最有效的`方法2 　　 治疗痛经的食疗 　　 1、乌鸡汤 　　雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。 　　2、韭菜汁 　　韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2—3日，饮后俯卧片剂。阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。 　　如何预防痛经 　　 1、 经期保暖，避免受寒及经期感冒。 　 　2、 经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。 　 　3、 保持阴道清洁，经期卫生。 　　 4、 调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。 　 　5、 如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。 　 　6、 多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。 　　 7、 练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。 　 　8、 积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

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2.痛经怎么治
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3.治疗痛经方法
治疗痛经方法。痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。常伴有全身症状：胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等。其发病之高、周期之近、痛苦之大，不仅严重影响了广大妇女的工作和学习，同时还降低了生活的质量。我以前经常例假来得不准时，而且每一次都疼得我直不起腰来，去医院治疗也花了不少钱，可是一点用都没有，好痛苦的。不过幸好，在网上找到一家很好的淘宝店，店主是中医，叫长腿阿凡达，吃他的中药调理两个多月了，现在例假也比较正常了，而且最主要的是没有那种要人命的经痛了。效果特别的好。L_V
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