郑多燕瘦臀 郑多燕瘦臀减肥操

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文章内容目录：
1、做郑多燕【瘦腿瘦臀操】，腿没有瘦似乎还长了肌肉？
2、郑多燕瘦腿瘦臀要多久见效
3、郑多燕减肥操跳多久有效果
详细内容：
1.做郑多燕【瘦腿瘦臀操】，腿没有瘦似乎还长了肌肉？
你是否做完瘦身操之后直接不行，这是大忌，，当你的肌肉运动一定程度后，它会变得紧张，结束后应进行适当的牵拉放松，那样才能起到运动的效果，如果长时间不放松，肌肉持续紧张，就会变成大肌肉快，到时候在减肥更困难。，放松可以牵拉韧带，也可以按摩，这些都是小细节，细节决定成败，希望你减肥成功哦，也希望我的回答可以帮到你。

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2.郑多燕瘦腿瘦臀要多久见效
每天半个小时，一个礼拜就能见效，一个月真的效果超级好。切记就是运动完之后不要马上躺着，站着走动走动，拍打一下腿上的穴位什么的
3.郑多燕减肥操跳多久有效果
一个月就可以看到效果喔。每天坚持，做一套下来。晚餐尽量不吃。吃个苹果就可以了！一般可以瘦4~6斤。
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