什么粥美容养颜
关于什么粥美容养颜的问题,下面有几个最新的观点,这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的什么粥美容养颜答案。
文章内容目录:
1、正宗的美容养颜粥配方
2、什么粥美容养颜
3、
详细内容:
1.正宗的美容养颜粥配方
下面这5碗粥不仅可以减肥还能养颜美容,补气补血,减肥时当作代餐很完美,,第一碗粥:,,食材:红豆,红腰豆,莲子,黑米,黑糯米,黑豆,,大多数粗粮口感很粗糙,味道寡淡,但红豆与它们不一样,它煮熟滋味香甜,像是天然的甜品一般,我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是因为红豆具有消除水肿的作用,这是因为红豆富含钾这种矿物质,我们熟知香蕉富含钾,但红豆的含钾量要比香蕉多的多,然而热量却比香蕉低很多。红豆的膳食纤维含量很高,可以促进肠道排出垃圾,肚子变平坦。红豆含有优质的植物蛋白,对比大鱼大肉的蛋白质含量,红豆可一点没输。做的时候要注意把莲子去芯。,,第二碗:,,食材:银耳,莲子,百合,红枣,燕麦片,,银耳是女性的滋养圣品,它含有大量胶质,热量低口感爽滑,红枣虽然好处很多,但与其他食材相比,碳水化合物比较高,在减肥的我们适当吃1到2颗即可,汤汁呈现奶白色是因为放了30g的燕麦,这样可以提升饱腹感,粥更粘稠,口感有所提升。妹子们如果处在姨妈期间就不要吃百合了,百合性凉对行经不利。,,第三碗:,,食材:黑芝麻粉,黑豆,红豆,黑米,黑糯米,,好黑的一碗粥,我们做粥也可以借用市面上现成的食物材料,比如超市中常见的黑芝麻粉,一份黑芝麻糊大概200大卡,光吃它肯定是吃不饱的,我们可以把它和其他颜色相似但热量很低的食物放在一起熬煮,这样的一碗粥不仅热量没有提升而且营养更加全面,黑豆黑米有去水肿的功效,其中黑豆含有大量的不饱和脂肪酸,单吃黑豆口味较差,但与这些食材一起熬煮时口感会非常好。,,第四碗:糯米,燕麦,枸杞,红豆,红腰豆,玉米渣,,相信大家都喝过玉米渣粥,单独熬煮玉米渣那种粗粮的味道很多人不是很喜欢,但玉米是天然的减肥食品,它与米饭等精粮相比含有大量的膳食纤维,许多人在减肥期间会拿玉米当作主食来吃,像这道粥的做法极大的改善了玉米粗粮的味道,玉米和燕麦在一起特别抗饿,红豆与红腰豆除湿去水肿。,,第五碗:紫薯,红豆,黑豆,黑糯米,,每一口粥都能吃到绵绵的紫薯大颗粒,超满足!紫薯的颜色把整碗粥都染成了诱人的颜色,紫薯的热量只有大米的三分之一,而且没有任何脂肪元素,紫薯中特殊的物质还能阻止糖分转化成脂肪,加上红豆黑豆的祛湿功效,这碗粥对于减肥的人来说很完美
![什么粥美容养颜 什么粥美容养颜](http://www.yujiaowang.com/uploads/allimg/zb/pic_794.jpg)
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2.什么粥美容养颜
薏仁莲子粥——美白除雀斑原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。 制作程序: 1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。 2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。 药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。枇杷红枣粥——润肺养颜原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。 制作程序: 1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。 2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。 3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。 药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。望采纳~
3.
今天什么粥美容养颜的内容先分享到这里了,读完本文后,是否找到相关的答案,想了解更多,请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。
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2、什么粥美容养颜
3、
详细内容:
1.正宗的美容养颜粥配方
下面这5碗粥不仅可以减肥还能养颜美容,补气补血,减肥时当作代餐很完美,,第一碗粥:,,食材:红豆,红腰豆,莲子,黑米,黑糯米,黑豆,,大多数粗粮口感很粗糙,味道寡淡,但红豆与它们不一样,它煮熟滋味香甜,像是天然的甜品一般,我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是因为红豆具有消除水肿的作用,这是因为红豆富含钾这种矿物质,我们熟知香蕉富含钾,但红豆的含钾量要比香蕉多的多,然而热量却比香蕉低很多。红豆的膳食纤维含量很高,可以促进肠道排出垃圾,肚子变平坦。红豆含有优质的植物蛋白,对比大鱼大肉的蛋白质含量,红豆可一点没输。做的时候要注意把莲子去芯。,,第二碗:,,食材:银耳,莲子,百合,红枣,燕麦片,,银耳是女性的滋养圣品,它含有大量胶质,热量低口感爽滑,红枣虽然好处很多,但与其他食材相比,碳水化合物比较高,在减肥的我们适当吃1到2颗即可,汤汁呈现奶白色是因为放了30g的燕麦,这样可以提升饱腹感,粥更粘稠,口感有所提升。妹子们如果处在姨妈期间就不要吃百合了,百合性凉对行经不利。,,第三碗:,,食材:黑芝麻粉,黑豆,红豆,黑米,黑糯米,,好黑的一碗粥,我们做粥也可以借用市面上现成的食物材料,比如超市中常见的黑芝麻粉,一份黑芝麻糊大概200大卡,光吃它肯定是吃不饱的,我们可以把它和其他颜色相似但热量很低的食物放在一起熬煮,这样的一碗粥不仅热量没有提升而且营养更加全面,黑豆黑米有去水肿的功效,其中黑豆含有大量的不饱和脂肪酸,单吃黑豆口味较差,但与这些食材一起熬煮时口感会非常好。,,第四碗:糯米,燕麦,枸杞,红豆,红腰豆,玉米渣,,相信大家都喝过玉米渣粥,单独熬煮玉米渣那种粗粮的味道很多人不是很喜欢,但玉米是天然的减肥食品,它与米饭等精粮相比含有大量的膳食纤维,许多人在减肥期间会拿玉米当作主食来吃,像这道粥的做法极大的改善了玉米粗粮的味道,玉米和燕麦在一起特别抗饿,红豆与红腰豆除湿去水肿。,,第五碗:紫薯,红豆,黑豆,黑糯米,,每一口粥都能吃到绵绵的紫薯大颗粒,超满足!紫薯的颜色把整碗粥都染成了诱人的颜色,紫薯的热量只有大米的三分之一,而且没有任何脂肪元素,紫薯中特殊的物质还能阻止糖分转化成脂肪,加上红豆黑豆的祛湿功效,这碗粥对于减肥的人来说很完美
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2.什么粥美容养颜
薏仁莲子粥——美白除雀斑原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。 制作程序: 1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。 2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。 药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。枇杷红枣粥——润肺养颜原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。 制作程序: 1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。 2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。 3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。 药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。望采纳~
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