郑多燕瘦腿瘦臀 郑多燕瘦腿瘦臀减肥操30分钟

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文章内容目录：
1、做郑多燕【瘦腿瘦臀操】，腿没有瘦似乎还长了肌肉？
2、郑多燕瘦腿瘦臀要多久见效
3、郑多燕哪一个减肥操对瘦全身最有效果、要做多久、是不是每天做30多分钟太少了啊？
详细内容：
1.做郑多燕【瘦腿瘦臀操】，腿没有瘦似乎还长了肌肉？
你是否做完瘦身操之后直接不行，这是大忌，，当你的肌肉运动一定程度后，它会变得紧张，结束后应进行适当的牵拉放松，那样才能起到运动的效果，如果长时间不放松，肌肉持续紧张，就会变成大肌肉快，到时候在减肥更困难。，放松可以牵拉韧带，也可以按摩，这些都是小细节，细节决定成败，希望你减肥成功哦，也希望我的回答可以帮到你。

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2.郑多燕瘦腿瘦臀要多久见效
每天半个小时，一个礼拜就能见效，一个月真的效果超级好。切记就是运动完之后不要马上躺着，站着走动走动，拍打一下腿上的穴位什么的
3.郑多燕哪一个减肥操对瘦全身最有效果、要做多久、是不是每天做30多分钟太少了啊？
三十分钟就够了 可以配合着其他的运动 快走什么的 我也正在做 我做的是第一集做了一个星期瘦了2斤 但是现在十多天也就这两斤 哈哈哈 反正就是坚持 吧
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