多大年龄是更年期 多大年龄是更年期,更年期有啥症状

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文章内容目录：
1、更年期一般在几岁？
2、多大岁数是更年期？？
3、多大岁数是更年期？？
详细内容：
1.更年期一般在几岁？
更年期多发生于45～55岁。更年期的年龄阶段多为45~55岁，更年期也叫围绝经期，是指女性从有生育能力向无生育能力过渡的一个时期，大约历经十年，有的会延长。常说的更年期一般指45~55岁这个年龄阶段。有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。扩展资料：更年期的注意事项：增加运动量。多运动，增加消耗量可减少脂肪的囤积。可以选择快步走、瑜伽等较为温柔的运动方式，运动时间保证每天四十分钟即可。保证合理的饮食。每天摄入足够的营养，碳水化合物（即主食）占比较高，占饮食摄入热量的40%~55%；蛋白质、脂肪也要按比例摄入，热量摄入过多容易导致脂肪过多；饮食多元化，保证各种维生素、微量元素等摄取。保持好心态。女性尽量不要给自己设置过高的目标，在自己能力范围内能完成的最好；要学会知足常乐；培养一些兴趣爱好，比如看书、听音乐等，充实自己的业余生活。参考资料来源：百度百科-更年期参考资料来源：人民网-面对来势凶猛的更年期 中年女性该如何抵抗？

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2.多大岁数是更年期？？
年期的年龄是在45岁--55岁左右，若以失眠多梦，夜间盗汗，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，体力不支，月经不正常。可以吃珍妃滋补膏滋补身体
3.多大岁数是更年期？？
年期的年龄是在45岁--55岁左右，若以失眠多梦，夜间盗汗，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，体力不支，月经不正常。可以吃珍妃滋补膏滋补身体
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