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文章内容目录：
1、网上的减肥方法真的有用吗？
2、健康减肥,无需盲目
3、减肥产品起什么网名好
详细内容：
1.网上的减肥方法真的有用吗？
我认为是起一定作用的，首先那些减肥视频并不是凭空捏造而来的，而是根据人体工学设计的一些动作，比如做哪个特定的动作可以练腹肌，哪些动作可以减大腿，哪些动作可以翘臀，这都是根据人体骨骼运动特征而设计的动作，可以通过不断的运动达到一定的效果。提醒大家的是结合自己情况，看看自己具体要减哪部分，多看看视频，看看哪套动作更加适合自己，毕竟有些动作幅度比较大容易造成肌肉拉伤，看看哪一套动作自己可以完整跟下来并且可以坚持跟下去。运动对身体是一定有好处的，也会帮助减肥的，我一个同学每天晚上去操场跑步6圈，坚持了一个月也瘦了不少，人也变帅了。所以如果不相信网上的减肥视频的话，跑步也不失为一种减肥方法。但是运动的同时也要管住自己的嘴，不能运动完了还是大口吃肉，经常吃宵夜，吃一些油炸食品，一定要注意饮食控制，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉补充蛋白质，少吃一些油腻的容易让人发胖的东西。我一个舍友平时偶尔做些运动，大部分是通过控制饮食来减肥。两年的时间里，她基本吃的很少，中午吃一些菜加一碗粥，买一碗面也只是吃一半，晚上更是只吃菜，不吃主食，晚饭后会吃一些水果，就这样坚持了两年，她减了有10斤，减肥需要时间的积累，不要妄想速成，慢慢坚持下去就会减肥成功。

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2.健康减肥,无需盲目
我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。觉得前面的方法不行，你嘉 88594 3 84 好友，和她说明询问，，这个月减掉有16 斤，，都没有反弹。希望能对你有帮助，55
3.减肥产品起什么网名好
全粮愈8327营养餐1. 瘦身多蔬菜： 蔬菜纤维多，不仅需 要花较多的时间咀嚼同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 2. 瘦身改变进食顺序： 由于蔬菜遇到水会膨胀，容 易使胃有饱足感因此，产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭
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