初中生心理健康 初中生心理健康问卷调查

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文章内容目录：
1、中学生如何保持心理健康
2、中学生怎样做到心理健康？
3、关于中学生心理问题调查表（问卷调查）的设计
详细内容：
1.中学生如何保持心理健康
中学阶段，孩子的身体发生剧变。而且，随着人们生活水平的提高和生活质量的改善，孩子的成熟期明显提前了，发育速度也加快了。中学生心理健康教育是预防精神疾病，保障学生心理健康的需要。1.有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能知晓自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能正确地认识自我，承认自我，接受自我，还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当地自我评价，既不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些缺陷，能正确对待。2.乐于学习和生活，能保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习和生活。能把自己的智慧和才能在学习和生活中发挥出来，取得成绩，获得满足感。能够从自己的实际情况出发，自觉完成学习任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成绩。3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出“乐群性”。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚、有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。4.情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心态。对于心理健康的中学生而言，其主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折和失败，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不会因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。5.能够保持健全的人格。人格健全的中学生，其心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。

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2.中学生怎样做到心理健康？
现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算是心理健康呢？心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。 心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程序弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。 另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下计好，这种人算不算健康？其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。 一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康，而应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康。这种状态意味着总有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实。它的实质就是老有追求，始终是一个平衡——不平衡——平衡的过程。 心理健康是一个动态过程。因为心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。
3.关于中学生心理问题调查表（问卷调查）的设计
1．你关注饮食健康吗？A.关注 B.不关注2．你是否每天都吃早餐？A.是 B.不是3．你是否一日三餐都按时吃?A.是 B.不是4.在一日三餐中，什么类的食物占主导？ A. 肉类 B. 蔬菜类 C. 各占一半4．你平时口渴喝什么?A.白开水 B.饮料6．你怎样理解“营养饮食”?A.吃饱就行，不论营养 B.吃饭时要注意营养平衡摄入 C.营养归营养，与 饮食无关7．你是否边吃饭边看电视?A.是 B.不是8．你是否有暴饮暴食的习惯?A.是 B.不是9．您有挑食的习惯吗？A.有 B.没有10．您通常吃什么样的零食？A．油炸类 B．非油炸类　Ｃ．不喜欢吃零食11．你对现在中学生的饮食有什么看法或建议?
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