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详细内容：
1.跳郑多燕膝盖疼怎么办
小红帽就是膝盖比较费，我觉得是别蹲那么深，其实蹲的很深也并不代表能燃烧更多的脂肪= =只是对膝盖的负担更重了而已。而且小红帽的蹲下都是外八字，不是特别往下膝盖都不可能会超过脚尖的。，，PS 如果很疼就停停，做做拉伸操什么的，减肥不在这几天，要是膝盖韧带或者骨膜受损更麻烦，那可比减肥重要多了。，你可以先休息一段时间，买一对运动护膝，以后都戴着做操，注意脚尖的方向和膝盖弯曲方向保持一致哦，，先去郑多燕吧看一下科普贴，[科普]回复跳操后膝盖痛的问题，http://tieba.baidu.com/p/2506316528?pn=1

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2.郑多燕哪一个减肥操对瘦全身最有效果、要做多久、是不是每天做30多分钟太少了啊？
三十分钟就够了 可以配合着其他的运动 快走什么的 我也正在做 我做的是第一集做了一个星期瘦了2斤 但是现在十多天也就这两斤 哈哈哈 反正就是坚持 吧
3.请问郑多燕健身舞全集中文版下载资源还在吗，可不可以发给我一个，谢谢嗷！
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