抑郁症的食疗 抑郁症的食疗菜谱

关于抑郁症的食疗的问题，下面有几个最新抑郁症的食疗菜谱的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的抑郁症的食疗答案。
文章内容目录：
1、抑郁症食疗方法
2、食疗 抑郁症吃什么好
3、请教：能辅助治疗抑郁症的食谱！
详细内容：
1.抑郁症食疗方法
抑郁症食疗方法 　　抑郁是件很痛苦的事，提醒抑郁患者的家人和朋友，一定要对抑郁患者多些包容，再多些谅解，帮助他们今早脱离抑郁的'苦海。下面是我为你带来的抑郁症食疗方法 ，欢迎阅读。 　　 抑郁症食疗方一：养心安神粥 　　原料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克 　　做法：将所有材料洗净后，加适量水，同煮成粥状即可食用。 　　服用方法：每晚1次。 　　功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。 　　 抑郁症食疗方二：远志枣仁粥 　　原料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克 　　做法：将所有的药物和大米淘净，加水适量共同煮成粥，即可食用。 　　服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。 　　功效：有解郁、安神之效。 　　 抑郁症食疗方三：首乌桑葚粥 　　原料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克 　　做法：将所有药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。 　　服用方法：逐日2次。 　　功效：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。 　　 抑郁症食疗方四：甘麦大枣汤 　　原料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚 　　做法：将所有材料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤。 　　服用方法：连服5~7天，每日一服。 　　功效：适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。 　　 抑郁症食疗方五：百合鸡子汤 　　原料：百合60克，鸡蛋2个 　　做法：将百合熬汤煎至2碗，取鸡蛋，去蛋白，将蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加冰糖适量调味。 　　服用方法：分2次一日服完。 　　功效：适用于七上八下，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸背痛等。 　　 抑郁症食疗方六：百合捞莲子 　　原料：水发百合100克，莲子50克，水发黄花菜数根，冰糖适量。 　　做法：将发好的百合和黄花莱用水洗净，莲子去皮、去心洗净，同放人大汤碗内，汤碗内放人适量清水，上笼用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。 　　功效：清心除烦，安神宁志。 　　 抑郁症食疗方七：猪肉苦瓜丝 　　原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克 　　用法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，加入苦瓜丝同炒，加调味食用。 　　功效：泻肝降火。 　　 抑郁症食疗方八： 杞叶炒猪心 　　原料：猪心1个，枸杞叶150—200克 　　做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。 　　功效：补气血，益心肾。 　　 抑郁症食疗方九：二味猪脑汤 　　原料：猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克 　　做法：上三味洗净后同放人锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。 　　功效：补脾肾，安神志。 　　 抑郁症食疗方十：莲心大枣汤 　　原料：莲心3克，大枣10枚。 　　做法：莲心研末与大枣共同煎汤。 　　服用方法：每日1次，饭后服。 　　功效：益气补血，宁心安神。 ;

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2.食疗 抑郁症吃什么好
建议饮食以高热量高蛋白高纤维为主，例如鸡蛋、豆制品等，以便及时补充因失眠消耗的能量；多饮水，保持肠道舒畅；多摄入含维生素B的水果蔬菜，忌食辛辣油腻等刺激类食物。如果症状较为严重，影响到日常生活，建议到正规的医院去咨询相关缓解抑郁的食疗方法，但这不能作为治疗药物。
3.请教：能辅助治疗抑郁症的食谱！
小炒虾仁　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。　　制法：　　1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；　　2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下；　　3、取出后与西芹等一同炒制即成。　　营养小秘密：　　多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让你看见它变得高兴起来。　　香菇豆腐　　原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。　　制作：　　1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；　　2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；　　3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。　　营养小秘密：　　现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、b族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于摆脱郁闷心情。　　桃仁鸡丁　　原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。　　制作过程：　　1、鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；　　2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；　　3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。　　营养小秘密：　　核桃仁含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
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