冬季生活小常识 冬季生活小常识广播稿100字

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冬季防寒保暖固然重要，但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应尽量避免以下几方面：

1.被褥太厚：睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。

2.蒙头睡觉：如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。

3.日晒过长(冬季保健新法，以冷制冷)：冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。

4.紧闭门窗：冬季，由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊。

5.运动减少：越是寒冷，越应多多运动。

6.戴口罩防冷：鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。

7.热水洗脸：容易使人的面部产生皱纹。

8.饮酒御寒：酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后发寒。

9.手脚冰冻用火烤：冬天手脚长期暴露在外，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血，局部性淤血。

10.皮肤发痒用手抓：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。

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