本文指导专家：

王海彬 主任医师 教授
广州中医药大学第一附属医院 骨科

不合理的肢体习惯可能造成脊柱两侧生长不对称，引起脊柱侧弯，常见表现有高低肩、长短脚、驼背等，是青少年常见病，如不及时治疗可能导致严重畸形。当确诊患有脊柱侧弯后，根据症状轻重选择不同的康复训练，可以达到一定的辅助治疗效果。

脊柱侧弯康复训练

以下的脊柱侧弯康复运动仅适用于轻微的症状，脊柱侧弯大于20度者以下运动的效果较差。

1、伸展。该运动是为了将脊柱拉直呈一条直线。采用跪姿，双手向头顶延伸拉直至背部产生拉扯感后，向脊柱侧弯方向的反方向进行延展弯曲。也可在脊柱侧弯的侧边垫靠枕头或球，目的在于将侧弯的脊柱往对侧拉伸。

2、核心肌群肌力。脊柱侧弯患者的腹肌、背肌与骨盆周边肌群力量不均衡，躯体稳定性较差，各节脊椎之间的相互活动不均匀，需要通过针对性训练强化患者的核心肌群肌力。

根据患者的脊柱侧弯状态和病症轻重，从低到高选择适宜的训练方式，强化核心肌群肌力，通过肌肉牵拉帮助脊柱逐渐恢复到正常位置。

3、姿势矫正体操。尤其是青少年脊柱侧弯患者，身体仍处于发育期，有选择地增强脊柱维持姿势的肌肉群，通过脊柱侧弯凸侧的肌力平衡调整，牵引凹侧挛缩的肌肉、韧带和其他软组织，有较为明显的治疗效果。

脊柱侧弯康复训练的目的

脊柱侧弯是一个病程发展较长的疾病，初期症状不明显，往往容易被忽视，在进行矫正的过程中由于耗时较长、进度较慢，通常很难坚持。

但在病发早期就及时发现并将脊柱侧弯的倾向纠正，比起症状后期可能需要通过手术矫正能够得到更好的恢复，也能降低脊柱侧弯对肢体健康的影响。

通过康复训练进行脊柱侧弯的治疗属于保守治疗，有条件者最好在医生的指导下进行康复训练的动作，避免自行操作动作不到位或超过脊柱承受能力，造成反效果。#清风计划##医联媒体超能团##健康科普大赛#