冬季减肥晚餐食谱 冬季减肥晚餐食谱图片

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文章内容目录：
1、简单减肥晚餐食谱大全
2、冬天晚餐吃什么可以减肥 越吃越瘦的减肥佳肴
3、谁有适合冬天减肥的晚餐食谱？anslim低脂晚餐食谱谁知道？就是那种低脂食谱？健康营养又可以减肥的？
详细内容：
1.简单减肥晚餐食谱大全


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2.冬天晚餐吃什么可以减肥 越吃越瘦的减肥佳肴
在寒冷的冬天，晚餐吃什么可以减肥呢，在注意营养均衡的同时又要选择低卡食品才是最重要的。首先，要想晚上吃不胖，晚餐的主食就要相对少吃，即回避高碳水化合物，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。比如说，粗粮就比白米饭或面食类更有营养，富含多种维生素，蛋白质和膳食纤维，也更适合减肥的人群。另外，一些难以消化的食物最好也不要选择在晚餐吃，晚餐尽量选择富含膳食纤维和碳水化合物的食物。主食上可以选择一些杂粮粥等食物，因为适当的粗粮不仅对减肥有力，还有助于控制食欲。副食上面可以多选蔬菜水果。如果是已有成果而想保持的，可搭配着适量吃点杂粮，如红薯玉米等。平时也可以喝些小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂。不过脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。希望对你有帮助
3.谁有适合冬天减肥的晚餐食谱？anslim低脂晚餐食谱谁知道？就是那种低脂食谱？健康营养又可以减肥的？
晚餐减肥食谱：番茄蛋 材料：水煮蛋1个。 配料：番茄酱少许、迷迭香少许。 做法：将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。将拌好的番茄蛋黄放进蛋白中，装饰上迷迭香即可。 晚餐减肥食谱：百叶雪菜 材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。 配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。 做法：1~2盆温热水把碱粉调融，放进一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后，剥成小片，洗净，挤干水分，切成细末。起油锅加5大匙油，加进辣椒炒香，放进雪里敲拌炒片刻，最后放进百叶拌炒，加调味料拌匀。 晚餐减肥食谱：炒合菜 材料：往皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。 配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。 做法：将荸荠、冬笋切片后投进沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。板栗煮熟剥壳。炒锅放油烧热，倒进荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放进香干片炒，加进黄酒、食盐，放进少量汤水，加进虾仁烧约两分钟，加进味精，勾芡出锅。记得采纳啊
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