3个月宝宝辅食 3个月宝宝辅食食谱大全

#2022育儿季#

在宝妈们眼中，成品米粉实在太方便啦，宝宝一顿辅食，两三分钟就搞定！

但是，真正做起来时，细节要做对的家长实在没几个……尤其是刚开始尝试辅食时，很多家长都拿捏不好米粉和水的比例。

今天，小红花就用一篇文章说清楚，不同月龄的宝宝该怎么吃。

米粉的正确吃法

宝妈们要记住，给宝宝添加辅食，除了满足宝宝成长的营养需求以外，宝宝的进食体验也很重要。为此，小红花按照不同月龄做了米粉的冲调指南，方便你随时保存查看。

6个月大的宝宝怎么吃？

5g米粉+70ml的温氏/奶量=比较稠的糊状，立起勺子能缓慢流淌，还可以慢慢给孩子丰富食谱，逐一尝试不同食材，包括果泥、菜泥、肉泥，但一定要仔细观察宝宝是否有过敏表现。

7-8个月大的宝宝怎么吃？

15g米粉+170ml的温氏/奶量=可以粘在勺子上的辅食，练习咀嚼的关键期，可以给宝宝有颗粒感的谷物粉，慢慢开始锻炼咀嚼能力，同时让宝宝尝试用手抓握食物进食，训练抓握能力。

9个月以上的宝宝怎么吃？

25g米粉+290ml的温氏/奶量=粘稠软糯的辅食，可以多吃五谷杂粮，来锻炼宝宝的咬肌，还可以在米粉中加入不同食材，制作“手指饼”等食物，吸引进食的同时，锻炼手指拿、捏等精细动作。

温馨提醒：不同年龄段的宝宝，对食物的接受程度都不一样，家长们需要密切观察宝宝的接受程度，调整宝宝的餐食。

为什么宝宝不肯吃？

比如，第一次尝试米粉时，可以从每天一次，一次2.5g起，让宝宝“加餐”，如果宝宝抗拒，则有以下几个可能——

1米粉过稠

如果一开始就添加半固体或固体的食物，不熟悉咀嚼的宝宝肯，会难以进食，肠胃也会难以消化，容易导致腹泻。

2米粉口味不合适

辅食应该以天然清淡为原则，不添加糖、盐、色素，同时，家长们在喂食前可以先尝一下味道是否新鲜。

3拒绝勺子

《美国儿科协会育儿百科》提到，过早添加辅食，会激发宝宝的推舌反应，会出现拒绝勺子的情况。

4时机不对

如果宝宝还没有饿，就可能对食物表现出抗拒。挑选一个合适的时机，比如饿了准备吃奶之前。每个宝宝对食物感兴趣的时间点都不一样，新手妈妈可以不断尝试寻找适合你宝宝的最佳时机哦

必看！喂米粉的误区

即使选对了食物与时机，很多家长还是会在喂食的时候，无意中破坏宝宝进食的“体验感”，爱思贝也给大家整理了一份避坑指南——

# 喂辅食别踩这些坑①冲调温度不宜过高，控制在40-55度②喂宝宝之前要试温度，将米粉滴在手腕内侧试温再喂③喂宝宝时，用勺子喂，不要用奶瓶

辅食吃法分享到此，觉得有用的话就分享给身边的新手妈妈看吧。

当然，米粉冲调的学问远不止这些，关注小红花，一起学习更多育儿知识！