健胸霜 健胸霜哪个牌子好

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女性乳房的松弛和衰老大多从35岁开始,有的甚至会更早,而乳房一旦衰老,坚挺和丰满的感觉便不复存在,随之消逝的还有女性完美的身段和玲珑的曲线。今天和大家分享保持乳房坚挺的办法:

步骤/方法

一、调整正常作息,别让混乱的荷尔蒙影响乳房健康。除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。因此,女性要固定睡觉、起床的时间,并形成习惯,长期坚持。

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二、选择合身的胸罩,让淋巴和乳腺都畅通。成年后的女性,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕)等而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,很容易影响腋下淋巴结的排毒功用,使乳腺不畅,这样对乳房的健康非常不利。因此,女性朋友要同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

三、养成良好的站、坐姿,不让乳房受压迫。不良的站、坐姿对胸部及乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。因此,女性朋友在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,要做到挺胸抬头。

四、加强胸部锻炼,使乳房线条变得更流畅。乳房的脂肪组织中有一部分会通过合理锻炼转化成肌肉,使乳房线条变得更流畅。所以,加强胸部的锻炼,永远是美胸的不二法宝。简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,这种上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。当然,在运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五、经常按摩,舒缓乳房的紧绷感。按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。方法很简单,双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油(油食品)或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

六、冷热水交替沐浴,保持乳房的弹性。冷热水交替沐浴,可以延缓乳房的结缔组织 老化,从而维持乳房肌肤的弹性,但水温不宜太高,否则可能会适得其反。淋浴时,将淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环 。在‬沐浴时‬尽量‬讲用‬水‬向‬上‬冲‬洗‬乳房‬!

七、食补健胸,让乳房越来越坚挺。利用食补,多吃一些蛋白质含量高的食物,最好能配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。吃鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品,可适量多吃。

八、涂抹健胸霜,让乳房的肤质更强健。

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