体寒的人吃什么 体寒的人吃什么水果好

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文章内容目录：
1、体寒适合吃什么
2、体寒吃什么食物好？
3、哪些水果属寒性，哪些水果属热性？
详细内容：
1.体寒适合吃什么


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2.体寒吃什么食物好？
体寒平常饮食要注意避免吃生冷性食物，多吃一些温补的食物如桂圆、红枣等，尽量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等。指导意见：以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为原则，避免摄入过咸、过甜、过辣的刺激性食物。可以多喝些肉汤、鸡汤等，多吃五谷杂粮等食物，多吃新鲜的水果等，积极的参加户外运动锻炼。体寒，也就是中医所说的体质虚寒，也可以理解为“阳虚”。是由于体质和不良生活习惯交错所致。主要表现为怕冷，手脚冰凉，关节不适，女性月经不适等。指导意见：建议患者：平时注意避免生冷饮食（如雪糕，冷藏食物，凉拌菜等）多吃一些红枣，桂圆，荔枝，生姜等温热的食物。多参加体育运动，锻炼身体，改善体质。每晚坚持热水泡脚。
3.哪些水果属寒性，哪些水果属热性？
说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。 所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。 温热类水果： 枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果: 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平类水果: 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
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