赵薇减肥 赵薇减肥前后对比

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文章内容目录：
1、
2、明星赵薇减肥方法？明星是如何减肥？
3、赵薇如何产后瘦身的啊？
详细内容：
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2.明星赵薇减肥方法？明星是如何减肥？
[饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 !!!5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10??20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。[运动方面]：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
3.赵薇如何产后瘦身的啊？
管她是怎么瘦的啊，人家是明星哈，再说每个人的体质都不一样的啊，也许她就没有胖过，呵呵，健康减肥，自己选择一些合适的方法哈，买点好的减肥产品用哈，你想了解减肥产品的话可以去 ωwω.580769点ｃōM 他们的产品信息都是众多网友录入的，所以真实性比较强的！有空可以M我啊，我们互相交流瘦身方法 ！
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