郑多燕瘦臀瘦腿 郑多燕瘦臀瘦腿第三套

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文章内容目录：
1、做郑多燕【瘦腿瘦臀操】，腿没有瘦似乎还长了肌肉？
2、郑多燕瘦腿瘦臀要多久见效
3、求郑多燕减肥操哪套有效果，最好能告诉我哪套对减哪里最好，尽可能详细
详细内容：
1.做郑多燕【瘦腿瘦臀操】，腿没有瘦似乎还长了肌肉？
你是否做完瘦身操之后直接不行，这是大忌，，当你的肌肉运动一定程度后，它会变得紧张，结束后应进行适当的牵拉放松，那样才能起到运动的效果，如果长时间不放松，肌肉持续紧张，就会变成大肌肉快，到时候在减肥更困难。，放松可以牵拉韧带，也可以按摩，这些都是小细节，细节决定成败，希望你减肥成功哦，也希望我的回答可以帮到你。

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2.郑多燕瘦腿瘦臀要多久见效
每天半个小时，一个礼拜就能见效，一个月真的效果超级好。切记就是运动完之后不要马上躺着，站着走动走动，拍打一下腿上的穴位什么的
3.求郑多燕减肥操哪套有效果，最好能告诉我哪套对减哪里最好，尽可能详细
郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形，第四部分是瘦全身的，不过我个人认为不太好用，建议亲慢慢来瘦身，比如说增加运动量，多吃粗纤维食品，少吃油炸食品，多喝水和绿茶什么的。
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