现在的女性都追求苗条，但是经历怀孕的时候，小小的子宫随着胎儿的生长会逐渐增大，看起来鼓鼓的像个球一样。而生产之后，子宫还会排除恶露，需要一定的修复的时间。所以，子宫在女性的妊娠期间是经历了很大的变化的，那么产后需要多久才能恢复如初呢，有什么方法可以帮助子宫良好恢复？家庭医生在线采访了广东省妇幼保健院主任医师温济英，听听她是怎么讲的。

女性怀孕后子宫后经历什么变化？

温济英主任表示，女性子宫本来的大小在50g左右，妊娠期间子宫会逐渐增大，增大到1kg左右，女性产后子宫的位置处于平脐，也就是肚脐下方可以摸到，触感较硬。产后子宫大概以每天一横指的大小收缩，一直收缩到盆腔内看不到，恢复到原来大小。

子宫恢复的时间与生产方式有关吗？

从子宫恢复的角度来讲，顺产的方式比剖宫产要好且快一点，剖宫产可能需要3-4个星期；而顺产大概两个星期左右，因为剖宫产毕竟子宫上面有切口，恢复稍微慢点也正常，都是生理的过程没有关系。

那么，在产后来说，对于不同方式生产的妈妈们，在护理上有什么不同的呢？温济英主任提出了几点：

1、饮食方面：剖宫产的产妇产后刚开始时要注意进流食后慢慢过渡到正常饮食；当正常饮食后，顺产和剖腹产饮食都是一样需要给高热量、高蛋白，热量供给比没有怀孕妇女多400大卡。另外是高蛋白、多喝水帮助乳汁分泌。

2、运动方面：不管是剖腹产还是顺产，产后能起床时尽量要起床活动，至少两天左右要开始室内的活动。到六周后就应该恢复到正常的活动中，对产后的康复有帮助。

3、产后伤口护理：剖腹产在腹部有伤口，要注意清洁卫生，不需要额外涂抹药膏，对于顺产的妈妈，尤其会阴有侧切口，一定要注意会阴部卫生，在每次大小便出血比较多时，用医院开的清洗的药物，把外阴清洗干净。

怎么判断子宫收缩的情况好不好？

很多新妈妈表示，子宫在身体里面，恢复的情况好不好应该怎么判断呢？温济英主任表示，产后恶露是判断子宫收缩情况的标志之一，大概会持续一个月左右。恶露一开始是血性的，刚生完时就像来月经一样，甚至比月经多，之后慢慢颜色变浅，变成浆液性，然后就变成白色粘稠状，最后变成白色稀薄状。如果恶露的颜色越来越浅，越来越淡，没有什么异味，3到4个星期干净了，就证明子宫收缩良好。

温馨提示：一般来说，产后子宫收缩需要一定的过程，不需要针对运用什么特殊方法促进收缩。但是临床上有的产妇因为生产时有胎盘胎膜残留或者发生感染，导致子宫收缩不好，这个时候医生会对症治疗，给予相应的药物。所以也不必太过担心。