1岁幼儿营养食谱 1岁幼儿营养食谱书籍

关于1岁幼儿营养食谱的问题，下面有几个最新1岁幼儿营养食谱书籍的观点，这里鱼胶宝妈希望能帮您找到想要的1岁幼儿营养食谱答案。
文章内容目录：
1、1岁的宝宝健康食谱
2、一周岁宝宝食谱大全 一周岁宝宝吃什么辅食好
3、儿童菜谱哪本书比较好
详细内容：
1.1岁的宝宝健康食谱
　　1岁的宝宝是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是我精心为你准备的1岁的宝宝健康食谱，希望对你有帮助! 　　1岁的宝宝健康食谱 　　苦瓜豆腐瘦肉汤 　　原料：苦瓜，豆腐，精肉 　　做法： 　　·将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。 　　·豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。 　　功效：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。 　　丝瓜香菇汤 　　原料：丝瓜，香菇，葱、姜适量 　　做法： 　　·丝瓜洗净刨皮切片，丝瓜泡软后切丝;葱、姜切细末。 　　·油锅稍热后将香菇炒一下，加清水煮沸后，加入丝瓜和调料煮熟即可。 　　功效：丝瓜清热消暑，香菇解毒。 　　淮山鸭子汤 　　原料：山药、鸭子，枸杞，干百合，姜，大葱 　　做法： 　　·鸭子切块，开水烫一下，除去杂质;姜拍碎;葱切段。 　　·将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱 、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。 　　·山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。 　　功效：鸭肉共食可消除油腻，还可滋阴补肺。 　　水果沙拉 　　原料：苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、 　　草莓，甜味沙拉、甜味奶酪适量 　　做法： 　　·所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。 　　什锦炒饭 　　原料：软米饭，鸡蛋，胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁，湿淀粉 　　做法： 　　·虾仁丁浇入湿淀粉，加少许盐和蛋清，抓散上浆。 　　·油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子滑散，倒入上好浆的虾仁，翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒，断生后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可。 　　1岁内的宝宝不能吃的食物 　　1.盐 　　一定不要在婴儿的食物里加盐。要知道已满一岁的宝宝每天盐的摄入量仅仅只有一克，对于1岁内的宝宝来说盐是非常危险的，会引起肾功能方面的疾病。 　　2.蜂蜜 　　蜂蜜对于成年人来说可能是健康的食物，但是蜂蜜里含有肉毒杆菌孢子，这种物质对婴儿有潜在的危险，会引起肠胃不适。所以在宝宝没满一岁前，不要在食物中添加蜂蜜。 　　3.白糖 　　虽然糖吃起来味道不错，但是不要在婴儿食物中添加糖。它会影响宝宝的味觉发育，并且还会影响宝宝的身体发育。 　　4.花生 　　花生容易导致婴儿过敏，通常花生和哮喘、湿疹等有关联。1岁后的宝宝食用花生也需要注意，最好碾碎后食用，以避免孩子发生呛到窒息。

推荐阅读：自己吃哪种鱼胶比较好又实惠
2.一周岁宝宝食谱大全 一周岁宝宝吃什么辅食好
宝宝一岁，开始进入幼儿期，他已经开始学走路学讲话，已经可以跟大人一起吃饭。但是，作为父母的仍然不可掉以轻心，因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段。宝宝走路说话及认知周围事物，体力脑力消耗相对增加，需要充足的营养素来帮助身体发育，那么一岁宝宝吃什么辅食好? 父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养，以帮助他奠定一个良好的健康基础。 孩子一周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。孩子虽然已断奶，但年龄还小，牙齿尚未长全，咀嚼能力差，消化器官还没有完全成熟，消化能力尚弱。这时，如果饮食调配不当，就会影响消化吸收，以至影响到生长发育。安排合理的、科学的膳食，才能保证小儿获得生长发育所需要的营养和热量。 宝宝一岁了，孩子的膳食安排尽量做到花色品种多样化，一岁宝宝吃什么好呢?荤素搭配，粗细粮交替，以保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。培养孩子良好的饮食习惯能使孩子保持较好地食欲，避免孩子挑食、偏食和吃过多的零食。为了保证维生素C、胡萝卜素、钙、铁、锌等微量元素的摄入，孩子应多食用黄、绿色新鲜的蔬菜。油菜、小菠菜、土豆、胡萝卜、番茄、甜柿椒、红心白薯、萝卜、白菜、芥菜头等蔬菜所含维生素、矿物质虽较黄色、绿色蔬菜低，但也具有不可缺少的营养价值。每日还要吃一些水果。含维生素C较多的水果有柑橘类、枣、猕猴桃等。除此之外，每日吃鱼肝鱼，钙片等微量元素。 平时米饭，馒头，水饺，馄饨，稀饭，面条等都可以给宝宝吃。可以把以上的蔬菜变着花样的做给宝宝。这样宝宝就会拥有健康的身体了。
3.儿童菜谱哪本书比较好
儿童营养健康食谱丛 书 名最新养生保健食疗系列作 者张航 编著出 版 社宁夏人民出版社家长能从本书中学到什么?轻松做出宝宝营养餐:书中所列食谱,做起来方便简单,每一道都注明了营养成分和含量,让家长做得轻轻松松,明明白白。 设计宝宝营养方案:除了现成的食谱,书中还提供深入浅出的儿童营养知识和通用的儿童餐制作手法。本书有心让家长们不会为宝宝量身定制营养配方。喂养宝宝的窍门:宝宝挑食怎么办,宝宝对吃饭的兴致不高怎么办……如果宝宝没有良好的饮食习惯,再好的营养餐也会打折扣。和宝宝一起做的消食运动:营养餐吃下去,还要消化吸收好、书中设计了一些有趣的游戏和运动,不仅有助于消食开谓,还可以开发宝宝的智力,强化宝宝的体验,更能增强亲子关系哦!
今天1岁幼儿营养食谱的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关1岁幼儿营养食谱书籍的答案，想了解更多，请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。