四季饮食养生 四季饮食养生保健

每个季节都对应着身体不同的部位，我们每天都在吃，吃对了身体倍儿棒，吃错了有伤肌理，今天小芭就为大家整理出在各个季节都需要哪些食物进行补充能量呢！

春暖躁动

- 春 季 -

春天对应的是肝、

肝对应的是绿色、

所以春季多吃绿色食物、

像绿叶菜最醒目的特点就是去火、

尤其是去肝火、

更好的帮助身体储备一年的精气神。

食物推荐：菠菜、生菜、空心菜、卷心菜、蒜苗、韭菜、香菜、茼蒿、油麦菜等。

炙热奔放

-夏 季 -

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夏季对应的是心

夏季对应的是红色

炎夏损伤心气，养心为要

夏天要多吃红色食物

很多人认为夏天天气那么炎热

身体外很热

其实我们内在是特别寒的

所以就有那么一句老话：“夏吃姜”

其实就是把内在的寒气给透发出来

食物推荐：樱桃、西瓜、赤小豆、胡萝卜、西瓜、

番茄、红苹果、山楂、洛神花、红豆、牛羊肉等！

秋韵依然

- 秋 季 -

秋季对应的是肺、

秋季对应的颜色白色、

秋季 对应的是白色、

与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管、

为了防范秋燥对人体的影响、

饮食方面应以“滋阴润燥”为原则、

以防秋燥伤阴。

食物推荐：藕 银耳 山药 梨 等。

冷峻深韵

- 冬 季 -

冬季对应的肾

冬季对应的颜色是黑色

所以也要多吃些黑色的食物

“夏吃姜”上半句是“冬吃萝卜”

为什么要这么说呢？

冬天的时候我们容易产生内热

进补的都是温阳的食物

盲目进补后，我们的身体就会产生淤堵

然而萝卜又是行气的食物

它就可以把我们身体内的浊气排除

食物推荐：黑豆、黑木耳、黑芝麻茄子、紫甘蓝 、乌鸡等！

还不赶快收藏起来！美美过四季！从现在开始！

春季绿 夏季红

秋季白 冬季黑