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一到冬天，皮肤就开始痒！痒！痒！尤其是刚脱掉贴身的衣物，总是忍不住全身挠一遍。

为什么一到冬天就会皮肤痒呢？

是患上皮肤病了吗？

应该如何缓解冬天的皮肤瘙痒呢？

一、 为什么冬天皮肤容易瘙痒？

1、 皮肤干燥

冬天的季节特点就是：气温低、湿度低。在这种天气下，我们皮肤上皮脂腺和汗腺的分泌都会降低，导致皮肤表面没办法受到来自皮脂和汗液的滋润，所以皮肤角质层的水分减少。

一般来说，皮肤角质层的水分应该保持在10%左右，当水分降低时，角质层受到损伤，皮肤就很容易受到来自外界的各种刺激，引起局部神经末梢兴奋而出现皮肤瘙痒。

2、 皮肤疾病

如果本来就患有皮肤病，例如银屑病、鱼鳞病等，也经常在冬天加重而导致皮肤经常瘙痒。所以，皮肤病患者更应该在冬天做好皮肤的护理。

3、 其他疾病

一些疾病也会并发皮肤瘙痒，例如肝脏、肾脏疾病，糖尿病，过敏性疾病和某些肿瘤性疾病。

而这些疾病导致的瘙痒一般会同时伴有疾病本身的症状，肿瘤导致的瘙痒一般是顽固瘙痒。

所以大家也不用过于担心，大部分人还是由于单纯的皮肤干燥导致的皮肤瘙痒。

二、 如何缓解皮肤瘙痒？

1、 注意洗澡方式

① 每周洗澡1-2次即可

过于频繁地洗澡会进一步减少皮肤上的油脂，加重皮肤屏障的损伤。

② 水温不可过高

水温控制在略高于体温就行，就感觉水淋在身上很温热，不会觉得烫。过高的水温同样会加速皮肤水分和油脂的流失。并且，烫也会刺激皮肤神经末梢而让皮肤变得更痒。

③ 不需要每次都用沐浴露和肥皂等清洁用品

清洁用品不仅会带走皮肤上的污渍，还会把油脂一起给清洁掉。所以，冬天洗澡时可以适当减少清洁用品的使用频率。

④ 洗澡之前可以喝一杯温水

洗澡前喝杯温水，不仅可以使全身暖和起来，还可以对抗洗澡给皮肤水分带来的流失。

⑤ 洗澡后及时擦身体乳

刚洗完澡后，皮肤还比较湿润，这个时候擦身体乳，可以产生水合作用而到保湿效果达到最佳。

2、 多补充水分

除了外源性补水，内源性补水也少不了。冬天，不仅要多喝水，还要多吃一吃新鲜的蔬菜水果。体内水分多了，皮肤自然就不会干燥了。

3、 保持健康的作息

早睡早起，避免熬夜。生活规律了，皮肤状态自然也就好了。

4、 饮食清淡

冬天最容易吃得重口味，但是应该尽量避免辛辣刺激的食物，尽量以清淡的饮食为主。

5、 贴身衣物应选择纯棉制品，不可过于贴身

纯棉的衣物对皮肤的刺激比较小，而稍微宽松些的贴身衣物也能减少对皮肤的摩擦和刺激。

三、 哪些情况需要就医？

虽然一般的瘙痒并没有什么大问题，基本上可以自行缓解，但如果出现了以下情况，请及时去医院就医。

1、 持续性瘙痒，无法缓解，并且已经持续两周以上了。

2、 没有任何明显诱因的、突然发生的瘙痒。

3、 全身瘙痒，且反复发作。

4、 严重瘙痒，已经影响到了正常的生活和工作。

5、 出现瘙痒症状的同时还伴有其他症状。

虽然皮肤一出现瘙痒，大家的反应就是挠它。但是，这可能会进一步导致皮肤的破损和溃烂，加重皮肤的损伤。所以，大家一定要忍住呀！不要挠！马上擦一些润肤乳，说不定就缓解了。

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