食疗养生法

中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。

食疗养生原理

食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。也就是说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳使之趋于平衡，有助于疾病的治疗和身心的康复。

食补其实并不复杂

简单介绍几种常见天然养生食材

带走不谢哦

NO.1 天然补肾-山药

山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来素有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

NO.2 天然安眠-香蕉

香蕉味甘、性寒，归肺、脾、胃经，可清热润肠、润肺止咳。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。

NO.3 天然护肤-甘菊

甘菊有“植物的医师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用。特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。

NO.4 天然养胃-圆白菜

圆白菜学名甘蓝，味甘、性平，入胃、肾二经。它富含膳食纤维，含有保护胃肠黏膜的物质，不易引起胃部的不适。一般蔬菜中较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，圆白菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，也可以有效预防改善。

总结

所谓养生，不管是通过食补还是做锻炼，都是提高身体素质，防患于未然，希望大家能提前一步为健康做好准备。

----------------------------------------------------

（本文仅提供健康建议，身体不适请咨询医师）

（如文字、图片等存在第三方的在先知识产权，请联系我们及时删除）

（未经作者允许，不得私自转载）