四十岁女人保养卵巢 四十岁女人保养卵巢好吗
看到“衰老”、“绝经”、“早更”等字眼，你的心是不是也要咯噔一下，
蓦然涌起一阵恐慌？
其实，这些现象的出现，与女性的“卵巢衰老”脱不了关系。
卵巢，是女性的“生命之源”，它能产生卵子及女性生殖激素，作为女人健康的总开关，它维持着人体内9大系统、400多个组织器官的青春活力状态，与子宫、输卵管、阴道、乳房息息相关，还操控着女性的青春和衰老，掌管着女性的颜值和身材！
虽然卵巢对于女性及其重要，但它的保鲜期却没有那么长：按正常的生理规律，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了，一般在50岁左右卵巢就会失去正常的功能。
但对于“下坡”速度快的女性来说，可能不到40岁就出现卵巢早衰，甚至提前绝经了！
而卵巢一旦走向衰老，往往意味着这些烦恼要随之而来：
烦躁、易怒、焦虑、抑郁、潮热、出汗、胸闷、脱发、失眠；
皮肤粗糙，皱纹增多、色斑加重，体态松垮、乳房下垂，无故发胖、身材走样，加倍显老；
更年期提前、骨质疏松、月经紊乱、难以怀孕、“女人味”消失、妇科炎症、性冷淡、夫妻关系紧张，甚至引发卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、卵巢癌等疾病…
卵巢对女性的重要性，甚至可以说，超过了子宫和乳房，所以，每个女性实在应该把保养卵巢当做一生的必修课！
毕竟，女性的卵巢本是非常脆弱的，很多不良的生活习惯都会伤害到卵巢，导致卵巢的功能受损甚至提前衰竭。
本期BTV养生堂头条专栏特邀中国中医科学院针灸医院妇儿科副主任医师金春兰教授，跟你聊聊女性应注意哪些常见的会伤害到卵巢的不良习惯：
1、过度减肥
减肥是现在的女性，尤其是年轻女性的日常主流。为了保持身材，她们把水果当作主食，很少吃米、面等粮食。
追求好身材固然没错，适当节食也是没有问题的，可是过度节食减肥就会带来很多问题，一方面会导致免疫力下降而容易生病，还会造成严重的营养不良、贫血等疾病。
另外，脂肪组织又是合成女性雌激素的一个来源，长期脂肪摄入不足，体内雌激素合成就会减少，这样会引发月经紊乱，比如月经推迟、月经量少、月经颜色淡，痛经和闭经等等现象。等了好几个月月经都不来，再到医院做检查时，被诊断有卵巢功能低下或者是卵巢早衰，同时子宫也出现萎缩，严重的还会直接影响生育。
2、压力过大或不良情绪
女性处于长期的紧张、焦虑、恐惧、抑郁状态下，可以影响下丘脑的促性腺激素释放激素的分泌，并且影响到垂体、卵巢的激素分泌，会引起排卵障碍、输卵管痉挛，导致内分泌紊乱而造成不孕，也会影响卵巢功能，使之过早地衰退。
3、久坐不动
久坐不动，保持一个姿势，这样的情况下，盆腔局部长期处于受压的状态，导致卵巢、子宫等生殖器官内血流不畅，影响其正常功能。
另外，久坐不动缺乏运动，也容易造成中心性肥胖，不只容易引起心脑血管疾病，还会影响到生殖系统及内分泌系统，导致卵巢病变的发生。
4、经常熬夜
正常而有规律的睡眠对保持内分泌及卵巢功能有重要的意义。
长期熬夜或睡眠不足，或者是昼夜颠倒，人的生物节律紊乱，会影响性激素的分泌，进而导致内分泌失调，影响月经周期和卵子的质量，发生卵巢功能下降的情况。
因此，倒夜班工作的女性，出现月经失调和痛经的发病率是非常高的，明显高于一般人群。
5、抽烟喝酒
香烟中的尼古丁和酒中的酒精都会干扰正常的月经周期，女性经常吸烟和饮酒会导致月经紊乱，进而影响内分泌和卵巢的功能，严重者会引起卵巢早衰。
有人认为只有主动吸烟才会危害到自己，这是完全错误的一个认识。被动吸烟对卵巢功能的影响绝不亚于主动吸烟，所以在平时，一定要注意二手烟的危害。
6、频繁做人流
流产主要包括药物流产和手术流产，很多女性错误地认为人流是个小事。
要知道，无论是哪种流产，都是对正常妊娠生理过程的人为阻断, 对卵巢功能均有一定程度的影响。流产之后，机体原有的妊娠平衡状态被打破，将导致卵巢功能紊乱或功能减退。
偶尔一次的流产，机体可以慢慢恢复过来，但是如果频繁地做人流，经常扰乱内分泌，就会使得卵巢功能恢复无望，容易导致继发性不孕，或者即便是妊娠，也会造成习惯性流产、胎停育等现象。
如果你担心卵巢早衰让你提前变老，但又怕被错误的调理方式所误导。我准备了这门指导课，一共8讲，我会跟你聊聊如何正确、科学地保养卵巢，尽可能久地留住我们的“女人味儿”。
如果你想了解如何判断自己有没有卵巢早衰，或已经患上了卵巢早衰不知道怎么办，纠结于需不需要补充雌激素，或者想要学习如何更好地预防和保健卵巢……
那么，欢迎你走进这堂卵巢保养课，从少女到绝经期，我们一起持续呵护卵巢健康！也欢迎你转发分享给身边的女性朋友看看！
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