不吃药的减肥方法 不吃药的减肥方法1周瘦10斤

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麦吉减肥法是一种科学的减肥方法，他的原理是限制碳水化合物的摄入，目的是改善身体的新陈代谢方式，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为——以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。

其与市面上的减肥方法对比有以下强大优势，不吃药，不节食，不运动，不花钱，并且其普及性非常广，关键的是，已有近千万人验证并减肥成功。麦吉减肥法是一种方法理论，但是通过这个方法论在实践中可以达到显著减肥的效果。

麦吉减肥法共分为四个阶段，每个阶段有不同的饮食结构，当然也有不同的掉重指标

麦吉减肥法分为四个阶段：

无糖速效期、持续减肥期、体重保持期、终生保持期。

通过调整四个阶段的饮食结构燃烧您体内的脂肪，让您达到您满意的体重。

如何进行麦吉

其实呢，进行麦吉是很简单的，总结来讲麦吉减肥法在短期限制碳水化合物的摄入两周后（第一阶段），要逐渐加入吸收较慢的糖类，即低GI食物和水果（第二阶段），它不会刺激分泌胰岛素。在体重迅速降低后，人体代谢系统、免疫系统需要三个月来适应新体重。目的是让你的身体记住你的新体重，并调整代谢系统至最佳状态以适应新体重，利于以后的长久保持。

怎么吃

1.完全杜绝主食，禁止一切糖类和淀粉。

2.一半肉类（包括海鲜类的）+一半蔬菜，可以吃蛋类。

3.煎炸蒸煮等各种烹饪方式都可以。

4.做菜尽量清淡为主。 葱姜蒜、食盐、花椒粉、胡椒粉、黑胡椒粉、孜然都是可以做菜时候放的。酱油、醋、蚝油等外面买的含糖的调味料都不能吃。

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