脱脂牛奶减肥法 脱脂牛奶减肥法有用吗

脱脂牛奶，是包括小编在内，很多伙伴在减肥的时候都会陷入的“坑”。

为什么说是坑呢？

原因有三：

1.脱脂牛奶并不能帮你减肥。

要知道，科学的减肥，也要摄入优质的脂肪。

牛奶中的脂肪不多，但都很优质，而脱脂这一程序，恰恰脱掉了牛奶引以为傲的优秀脂肪共轭亚油酸和 omega-3.

也就是说，脱脂牛奶为了减去区区几克脂肪，就舍弃了它本身的优质成分。

实在是画蛇添足。

2.脱脂牛奶太难喝，部分商家为了增强口感，会使用添加剂。

如果你喝过脱脂牛奶的话，会发现它的味道实在是太寡淡了。这是因为牛奶的醇香，大部分是由脂肪所贡献的。

不好喝，自然卖得不好，聪明的商家为此会使用一些添加剂让它变得好喝。

比如，添加糖，增稠剂，卡拉胶……

最坑的是维生素d，要知道维生素 D 是脂溶性的，脱脂牛奶没有脂肪你叫人怎么吸收？显然是面子工程。

3.贵！

脱脂牛奶营养相比全脂牛奶大幅缩小，但是却贵！

天下哪有这样的道理？

对比这些牛奶的营养成分表，你就会发现，不管是营养元素的种类还是含量，脱脂牛奶都大幅小于全脂牛奶。

但在某宝某东上翻一翻，它们的价格却要高上不少。

所以小编觉得，除了部分人群因为身体原因，容不得半点脂肪外，普通的减肥人群或者消费者，没必要因为几克脂肪而去选择脱脂牛奶。

全脂的又便宜又有营养，不香吗？

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