孕妇食谱8个月 孕妇食谱8个月到9月

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文章内容目录：
1、
2、孕妇在八个都月吃什么对宝宝最好
3、孕妇八之九个月吃什么东西好？
详细内容：
1.
　　 怀孕 8个月，这时候已经进入孕晚期了，孕妈妈的胃口会大增，但蔬菜还是缺少不了的。那么孕8月适合吃的蔬菜有哪些呢?下面是由我为大家整理的怀孕8个月吃什么菜好，希望大家喜欢! 　　适合怀孕8个月吃的蔬菜 　　一、萝卜 　　含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆 结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的 营养 物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病 健身 的佳效。 　　二、菜花 　　孕妇产前经常吃些菜花，可预防 产后 出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治 疾病 。它能增强肝脏的 解毒 能力及提高机体的免疫力，预防 感冒 ，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防 新生儿 颅内出血、皮下出血、上 呼吸 道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 　　三、茭白 　　茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有 清热 利尿、活血通乳等功效。 　　四、野菜 　　野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及 食疗 双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含 植物 蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。更为可贵的是，野菜的防病 保健 作用显著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。 　　五、莲藕 　　藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。 　　产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助 消化 ，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 　　适合怀孕8月吃的蔬菜 食谱 　　炖奶汤鲫鱼萝卜丝 　　食谱原料：鲫鱼1000克 青萝卜200克 肥膘肉150克 盐8克 料酒10克 味精5克大葱5克 姜5克 醋5克 　　制作方法： 　　1、将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，两面剞成斜刀口备用; 　　2、将猪肥膘肉切成片; 　　3、分别将葱、姜切丝待用; 　　4、青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉; 　　5、香菜切段; 　　6、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱丝、姜丝炝锅，添入奶汤(400克)，加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精，再放入鲫鱼，盖上锅盖，炖10分钟后放入青萝卜丝; 　　7、用小火炖5分钟，盛出撒上香菜即可。 　　香炒西兰花 　　食谱原料：西兰花300克 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。 　　制作方法： 　　1、西兰花洗净分成小株，略为氽烫。 　　2、色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。 　　茭白炒芹菜 　　食谱原料：芹菜、茭白、胡萝卜、猪瘦肉 盐、味精、料酒、姜葱 　　制作方法： 　　1、芹菜剪去根，不用掐掉芹菜叶，很多人吃芹菜只吃茎，不吃叶，其实叶也是好吃的，芹菜叶所含的营养成分比茎还多，而且香味更浓，只需摘去黄叶，洗净后切寸段; 　　2、茭白去外皮后切丝，胡萝卜也切丝; 　　3、猪瘦肉切丝后加盐、料酒、葱姜、生粉拌匀; 　　4、炒锅坐炉上，点火倒油，油热后下入肉丝滑炒，变色后即可盛出; 　　5、锅内再放油，烧热后先下入胡萝卜丝煸炒，然后倒入芹菜和茭白丝一同翻炒，至断生变软后，倒入肉丝，加盐、味精翻炒均匀即可出锅。 　　香干马兰头 　　食谱原料：马兰头450克，香干50克，精盐、白糖、味精、香醋、麻油各适量 　　制作过程： 　　马兰头拣洗干净，焯熟沥水，切成细末;香干切成细末，同放入碗内，加精盐、白糖、味精、香醋、麻油拌匀即成。 　　姜拌脆藕 　　食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。 　　制作方法： 　　1、将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。 　　2、把大姜洗净，去皮，切成细末。 　　3、锅中倒入水，用旺火烧沸，投入藕片氽一下，迅速捞出，放入凉开水中浸凉后，捞出，控净水，撒上姜末。 　　4、将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起，调和成汁，浇在藕片上，调拌均匀，盛入盘中即可。

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2.孕妇在八个都月吃什么对宝宝最好
一，孕妇早晨起来喝两杯水，一杯淡盐开水，一杯白开水，多喝水可有效预防“气象综合症”;二，孕妇食用以大枣，大米，山药，小米煮的粥，不仅养生，还可预防胃溃疡，胃炎的复发。三，孕妇食用如蜂蜜，百合，香蕉，白萝卜，冰糖等养阴润燥的食物，则能缓解“上火”症状。四，孕妇临睡前，冲泡一杯由酸枣仁，玫瑰花，茯苓，甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠。五，韭菜最适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，最适合保养人体内的阳气;六，孕妇春季宜摄食适量的羊肉，雀肉，狗肉，黑枣等，能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。爱心小贴士：除了以上所说的之外，在孕期中的妇女不宜食用各类高蛋白，高热量的食物。因为这样的食物会增加孕妇肠胃的负担。对胎儿宝宝，对孕妇自身的健康都十分不好。
3.孕妇八之九个月吃什么东西好？
猕猴桃
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