结婚生子是每个女性都会选择的人生经历，当女性朋们生完宝宝以后都会出现很多问题，特别是胸部下垂。很多女性在生完孩子之后会通过母乳喂养，时间久了乳房会出现下垂的情况，乳房下垂不仅仅会影响美观，而且对乳腺也会造成一定的影响。

那么，哪些方法让胸部更挺拔？

1、正确的哺乳方式

在生完孩子之后要提倡母乳喂养，但是一定要养成正确的喂奶方式，两个乳房要交替喂，当孩子把一只乳房吃空的时候，要用吸奶器把另一侧的乳房吸空，这样才可以保持良性乳房大小对称，同时在喂奶的时候千万不能让宝宝牵拉奶头，不然会引起乳腺炎、乳房下垂。

2、要坚持佩戴胸罩

哺乳期的时候一定要坚持每天佩戴胸罩，如果不佩戴胸罩的话就会导致乳房下垂，戴上胸罩之后乳房就有一定的支撑和扶托，有利于乳房的血液循环，对于促进乳汁的分泌有一定的好处，同时也可以保护乳头不受到擦伤，一定要选择适合自己大小的胸罩，尽量要去内衣店里试一下，胸罩只有把周围的赘肉一起聚在胸罩里，才能够让乳房变得更加的挺拔。

3、要注意科学的喂奶

在给孩子断奶的时候不要回来，如果快速回奶的话会让乳房出现松弛下垂的症状，在给宝宝断奶的时候不能一下子停止了，一定要循序渐进的来。

4、注意健康的饮食

在给孩子开始断奶的时候，一定要避免吃刺激性的食物，饮食以清淡为主，为了能够让胸部的血液循环顺畅，最好应该多补充富含蛋白质的食物，每天可以吃一个鸡蛋或者豆浆。

5、按摩的方式

按乳腺可以帮助促进乳腺淋巴管的运输，对乳房起到一定的作用，还可以通过游泳的方式，因为水在游泳过程中的乳房按摩，它可以使乳房更丰满。你也可以用下面的方法按摩，抬起你的左臂，慢慢地放松你的手掌，然后右手的慢慢的手指并拢，靠近自己手肘的地方要顺着举起的胳膊往下慢慢的放，侧到自己的腋窝处，然后左右互换的进行按摩多次，这样有利于女性朋友胸部的血液循环和淋巴液的流动。

上面的这些方法都可以让女性朋友们的胸部慢慢变得挺拔，但是一定要养成良好的生活习惯，不要半途而废。