宝宝出生后，家长们总担心宝宝容易生病，认为孩子经常生病是因为免疫力弱。为了提高宝宝的免疫力，一些家长花了不少钱。

其实，婴儿出生后，其免疫系统要经过2-3年的时间才会发挥作用。

刚上幼儿园的孩子在冬春季节时，几乎每个月会生病1~2次，这是正常现象，并不是代表免疫力弱。

但是，即便如此，也不能忽视孩子的免疫力问题。提高孩子的免疫力，还需要从日常做起。

如何提高宝宝免疫力

1.充足的水分和维生素

建议6个月内的宝宝用纯母乳喂养，有条件的可以哺乳到宝宝1岁半至两岁再离乳。因为母乳中含有很多免疫物质，可以增强孩子的免疫力。

另外，6至24个月的宝宝，在科学添加辅食的同时，应补充足够的水分和维生素，以提高免疫力，抵御病菌的侵袭。因此，要让孩子多吃蔬菜和水果，特别是富含维生素C和胡萝卜素的蔬果，比如胡萝卜、橙子、草莓等。

2.充足的睡眠

缺乏睡眠不但会影响宝宝的记忆力，还会使免疫力降低。所以，要想有一个好的身体，必须要有一个充足的睡眠。

规律的作息能使身体各部分机能得到最佳的平衡，建议宝宝晚上10点前上床休息，因为晚上10点以后人的脑垂体会分泌成长激素，12点左右达到高峰。

【小建议】

• 3个月内的孩子每天至少睡13个小时

• 4~11个月的孩子每天至少睡12个小时

• 1~2岁的孩子每天至少睡11个小时

• 超过6岁的孩子每天应该睡8个小时

3.接种疫苗

婴儿一出生，身体里就会获得一部分来自母亲的免疫抗体，这种抗体是宝宝的“盔甲”，能在宝宝出生后的6个月里不容易生病。

而接种疫苗就像是给孩子披上了一层防御性的盔甲，对某些疾病有了免疫力。

因此，在宝宝出生后，要及时接种各种计划免疫的疫苗！

4.适当运动

建议让宝宝多接触阳光、新鲜空气，学龄前儿童每天至少要进行3个小时的不同强度的运动，以及至少1个小时的中等强度的运动。

适当的锻炼有助于增强免疫功能，同时，也有利于儿童的视力发育。

总之，提高宝宝的免疫力，需要坚持母乳喂养、保证充足的睡眠、适度的运动、均衡的营养等，这是一个循序渐进的过程，需要家长从各个方面帮助孩子打下良好的基础。

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