超强记忆力训练 超强记忆力训练法

看过《最强大脑》后，相信我们很多人都会被里面的选手的记忆力所震撼。

为什么那些人的记忆力如此厉害的呢？

而反观我们很多人，常常为记忆力不好而烦恼。

比如我在读书的时候，常常因为背诵不好语文课，而深感烦恼。

一篇课文，背诵了好多遍，花了好几天时间，才勉强背诵下来，而且过几天又忘记了。

而我一个同桌，就令我羡慕不已，他常常一篇课文通读几遍就背诵下来了。

为了解决这个烦恼，我专门找很多关于练习记忆力的书籍来看，我心中最大的愿望就是拥有超强记忆力，能够只看几遍就能够把课文背诵下来，能够轻松的把英文单词记下来。

只是，练习也是一个艰苦的过程，甚是枯燥。

因此，锻炼也是断断续续。

由于懒惰，效果也没有想象中的那么明显，但也比以前好了不少。

我以前基本是路痴，出门远一点，都可能找不到回家的路，尤其是晚上，方向感特别的差，每一次手机没电，我都好害怕回不了家。

比如有一次，我到一个新的地方工作，就在附近一个小区租了房子。

租了房子后，我就去外面买些日常用品，顺便想熟悉附近的环境，可走着走着，我记不得回来的路了，对于一些建筑物似乎有印象似乎又没有，迷迷糊糊的。

花了好几个小时，才找到新租的房子。

不过，现在就好很多了，走过哪些地方，都有哪些路，路名是什么，基本都能够记下来了。

其实，有些人的好记忆力是天生的，比如我的同桌同学，他根本没有经过什么训练，反正随便就能够记住东西。

而对于像我这样天生记忆力比较不好的，也是可以通过后天的锻炼提升的，只是，前期得吃得住一些苦和耐得住枯燥。

那么，有什么好的记忆方法呢？该如何训练？

我们的记忆方式，可以分为照相式和逻辑式。

照相式，用的就是右脑记忆。

右脑海马照相记忆的工作原理就是利用我们大脑中的海马图像记忆机能来达到认知的目的。

右脑海马照相记忆识字就是把文字和图画结合起来，通过规律性的图像闪动，激活且使用“右脑海马照相记忆功能”，将文字变成图形进行记忆，记识文字就像拍照一样，记得又快又多又牢。

比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。

然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。

其实，在孩童时期，我们记忆东西的时候，基本都习惯用图像法来记忆。

但随着长大，逻辑思维能力上来了，又开始习惯用逻辑方式进行记忆。

而我们的左脑，则承担逻辑思维的重任。

逻辑思维强的人，对于物理、数学等具有逻辑学的知识点，很容易记住，但对于语文、英语单词等不具有很强逻辑性的，就很难记得住。

我以前一个高中同学，数学、物理等非常厉害，常常能拿下满分，但语文和英语则差得一塌糊涂，十几分、二十分都经常出现，是因为他擅长逻辑记忆，也习惯逻辑记忆，而对于比较难用逻辑思维来记住的科目，就显得有些无能为力了。

想提高记忆，只有把图像思维和逻辑思维结合，才能更加有效地提高综合记忆能力，就不会造成偏科的情况。

下面推荐一些记忆训练方法：

1、交替记忆训练。

这个方法就是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；

可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。

把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记

熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。

测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。

2、系统记忆。

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。

把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。

3、曼陀罗训练。

连续盯着曼陀罗图，看5到10秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来。

训练的关键是要持续不断,至少要用3个月。

4、千图训练。

每50幅图为一个单位，按顺序记下来。

记下了故事后，进行反复不断地闪看，更好用两倍速的进行反复闪看，按顺序熟记50幅图，刚开头可以不要太要求回忆并说出来的速度。

接着就开始按先前的方法进行下一个50幅图的记忆。

依次类推，将1000幅图全部记忆下来。

5、积极暗示法。

积极的心理暗示，也是对记忆力的提升有帮助。

给自己打气：“我一定能记住。”

积极暗示，可以提高对自我记忆的自信。

当人自信后，记住东西就能够事半功倍。

6、强记法。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，也可以锻炼强记的能力。

比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址等等。

大脑是越用越灵活的。

7、回忆法。

常回忆，并尽可能精细，也是锻炼记忆的好方法。

比如见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等，回忆越精细越好。

8、联想记忆。

联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为人们通常无法记住每天见到的那些不起眼的小事，但是对那些古怪的场景却是印象深刻。

夸张的画面能够刺激人的感官，印象才更加深刻。

在记忆力的训练中，你不用担心自己的想象力是不是太不切实际了，你只需要把想象中的图像、声音、动作、节奏等与所要记忆的内容联系在一起，就可以把

记忆中的要点结合起来，这比机械性的记忆强很多倍。

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