减肥食谱一周瘦5斤 减肥食谱一周瘦10斤快速减肥食

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文章内容目录：
1、一周瘦五斤瘦身苹果食谱
2、有什么比较简单的方法可以一周内减5斤?
3、有减肥食谱一周瘦10斤的吗?要顶饿的
详细内容：
1.一周瘦五斤瘦身苹果食谱
一周瘦五斤瘦身苹果食谱 　　一周瘦五斤瘦身苹果食谱。越来越多的人在接触减肥，苹果是生活中常见的水果，它的功效和保健能力都很强，所以很多人在减肥时都会选择吃苹果，那么有什么让你快速减脂的'苹果食谱呢？一起来看看吧。 　　一周瘦五斤瘦身苹果食谱1 　　 苹果蛋饼： 　　用料：苹果2个（约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。 　　做法： 　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。 　　2、将苹果去核，切成花片。 　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。 　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 　　此苹果瘦身食谱色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。 　　 果香脆卷： 　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。 　　做法： 　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。 　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。 　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。 　　4、将每块对切排入盘中即可。 　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这是一款健康减肥餐哦，闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。 　　 果粒通心粉： 　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。 　　做法： 　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。 　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。 　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。 　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。 　　一周瘦五斤瘦身苹果食谱2 　　 怎样吃苹果减肥最快？ 　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 　　2、可以按照一日三餐的时间来吃，也可以肚子饿了就吃，吃到饱为止。 　　3、什么种类的苹果都可以，但最好是红苹果，因为青苹果比较酸，容易刺激肠胃。 　　4、苹果一定要新鲜，而且要洗净削皮，避免农药残留。 　　吃苹果三天之后，减肥计划就结束了。在第四天开始，你的饮食可以慢慢恢复。但是不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢复饮食的头三天，最好从吃粥、吃豆腐开始。恢复饮食的一段时间内，饮食一定要清淡，而且不能过量，这样才能保持减肥效果。

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2.有什么比较简单的方法可以一周内减5斤?
早餐：豆浆不加糖的，蛋白，馒头或者粥（半个或者半碗），蔬菜一份中餐：蔬菜一份+米饭一份晚餐：不吃！很管用我朋友就这么减肥的！
3.有减肥食谱一周瘦10斤的吗?要顶饿的
有啊，但是不能节食。
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