晚上睡觉喝牛奶 晚上睡觉喝牛奶会长胖吗

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文章内容目录：
1、睡觉前喝牛奶有什么好处?
2、晚上睡前喝纯牛奶能抗衰老吗
3、睡觉前喝牛奶会不会肥？
详细内容：
1.睡觉前喝牛奶有什么好处?
营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收。1、提高睡眠质量。牛奶中的色氨酸，帮助人们可以更好的安眠，尤其是一些失眠患者、睡眠不好的人，坚持睡觉前喝杯牛奶，更好的促进入睡。2、延缓衰老。吸收牛奶中的营养物质，能够更好地促进身体细胞更新，让人们的皮肤变得更加有光泽、富有弹性，对于延缓衰老是很有帮助的事情。3、降低血压。对于老年人来说，养成睡觉前喝牛奶的好习惯，能够吸收其中的钾离子，钾离子能够降低血压，避免血压波动异常，对于稳定动脉血管壁的血压也是极好的。4、增强心脏活力。睡觉前喝一杯牛奶的好习惯，还能吸收镁离子，对于增强心脏活力也是比较好的，极大地避免了心脏出现病变。如果觉得回答还不错，可以采纳一下哦~

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2.晚上睡前喝纯牛奶能抗衰老吗
不会长胖有好处:第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。 第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。 第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即sod。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
3.睡觉前喝牛奶会不会肥？
不会 比较容易入睡 牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。 专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平， 到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。 因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。
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