紧张焦虑症 紧张焦虑症怎么缓解

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文章内容目录:
1、
2、为什么我会紧张慌张?是焦虑症吗
3、焦虑症怎么缓解?
详细内容:
1.

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2.为什么我会紧张慌张?是焦虑症吗
1、运动不安:系指病人焦虑时坐立不安,来回踱步、甚至搓手顿足或感叹不已。可伴有眼、面肌、手指颤抖及肌肉紧张、疼痛等。2、自主神经功能亢进:如心悸、气促、头晕或头痛、多汗、面色发红或苍白、口干、胃不适恶心、腹泻、尿频等症。3、过分警惕:表现为惶惶不安、易受惊吓、对外界轻度刺激出现惊跳反应,入睡困难、易惊醒、易激惹。
3.焦虑症怎么缓解?
患有焦虑症的人经常吃偏寒凉性的蔬菜,比如胡萝卜,芹菜,百合,或者是吃偏甜酸的蔬菜比如西红柿,红薯,赤豆等等。这些食物的属性有利于缓解人们紧张感和焦虑感,吃过食物之后会让人情绪变得稳定。
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