人体缺铁吃什么补铁 人体缺铁吃什么补铁的东西

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文章内容目录：
1、吃什么可以补铁
2、缺铁可以吃什么食物补充？
3、缺铁可以吃什么食物补充？
详细内容：
1.吃什么可以补铁
吃一些蛋黄、瘦肉，还有一些鱼虾、木耳、紫菜、芝麻、花生、栗子，还有绿色蔬菜、柚子、火龙果、苹果、橘子，还有一些豆制品、奶制品、五谷杂粮里面都含有一定的铁，如果是轻微的缺铁性贫血，可以吃这些食物进行补充，一般的情况下经过一段时间的补充是可以改善的。但是如果缺铁严重，需要补铁的药物，比如有机葡萄糖酸亚铁和一些维生素，维生素C可以促进铁的吸收。

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2.缺铁可以吃什么食物补充？
缺铁可以吃动物的肝脏。各种动物的肝脏富含血红素铁，所以可以补充大量的铁。另外，牛肉的铁含量高于其他肉类。鸡胸肉不仅富含蛋白质，还富含铁。此外，金针菇含铁量最大，维生素丰富。海带和海藻都含有大量的铁，多吃可以防止体内缺铁。此外，黑木耳和蘑菇也可以改善身体的缺铁。
3.缺铁可以吃什么食物补充？
缺铁可以吃动物的肝脏。各种动物的肝脏富含血红素铁，所以可以补充大量的铁。另外，牛肉的铁含量高于其他肉类。鸡胸肉不仅富含蛋白质，还富含铁。此外，金针菇含铁量最大，维生素丰富。海带和海藻都含有大量的铁，多吃可以防止体内缺铁。此外，黑木耳和蘑菇也可以改善身体的缺铁。
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