三天苹果减肥法 三天苹果减肥法可以瘦几斤

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文章内容目录：
1、三天苹果减肥法，只喝水，吃苹果，到底有效吗？
2、三天苹果减肥法效果好吗
3、三日苹果法到底能瘦多少 瘦的是公斤还是斤
详细内容：
1.三天苹果减肥法，只喝水，吃苹果，到底有效吗？
有效果。，首先：“三日苹果减肥法”是指，在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以喝水，可以减轻3至5公斤。 ，“三日苹果减肥法”能减肥的原因：，1、苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，一个正常体力劳动强度的成年人，每天约消耗2300—2700千卡热量。人体摄入不足的热量就需要消耗脂肪来提供热量，因此达到减脂的效果。，2、肥胖者大多胃部被撑大，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ，3、在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，就会产生饱腹感，而且苹果味道清淡，也不会一直想吃，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。，4、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ，5、苹果中含有的果胶，属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。，，注意事项：，1、三天的苹果减肥后，在恢复饮食时，不要暴饮暴食，宜先从流食、清淡的食物开始。这样不刺激胃部，还有利于减肥效果的巩固。，2、如果坚持不了三天，可以先尝试一天，然后之后增加天数，量力而为。，，3、一次的苹果减肥不一定就立即达到理想的减肥效果，但也不能过于频繁的尝试苹果减肥法，因为可过度节食，会影响身体健康。，4、较为健康的减肥方式，除了控制饮食外，还需要合理运动，保持身体的健康。

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2.三天苹果减肥法效果好吗
只吃苹果得话。肯定会瘦点得。或者因为拉肚子导致体重减少。但是这 是种不健康得减肥法。而且效果也不明显
3.三日苹果法到底能瘦多少 瘦的是公斤还是斤
展开全部应该可以瘦一公斤，只是对身体不好，那只不过是脱水了而已！没有起到根本的作用
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