蕃茄减肥

现在的人们都想着瘦身，但是找对办法才是硬道理！很多人都通过调理饮食来达到瘦身的目的，今天给大家分享的西红柿减肥法是在安全健康有效的情况下瘦身，正确的吃西红柿能让你瘦身成功，一起来了解一下西红柿是如何帮助减肥的~

西红柿帮助减肥，好吃又便宜，吃法也非常多。热量较低，碳水化合物多，而且清肠排毒，促进肠胃蠕动，对于燃烧脂肪也有帮助。含水分高，有强大饱腹作用，在吃西红柿也要注意量，最佳的量是在每天3到4个左右，下面还准备了吃西红柿的一周减肥食谱，大家也可以严格按照瘦来进行，瘦十斤不是问题！

一月瘦14斤番茄减肥食谱

早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。

午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄汤半碗，水煮青菜1份。

减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

午餐或晚间西红柿减肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁，把西红柿榨成汁，能阻止身体吸收脂肪，对减肥瘦身有帮助。“晚间西红柿“的减肥需适量，来例假的女性不适宜吃，番茄的寒性会对身体不好，所以在就用减肥法的时候要避开例假的期。

饭前吃一颗西红柿

饭前吃个西红柿，低热量的西红柿茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量，真人验证，在餐前吃一个番茄，用餐量减到平时的60%，一个月瘦了6斤，并且过后的一个月也没有反弹！是西红柿性属偏冷的食物，吃太多容易胀气，腹泻，肠胃不好者要特别注意，避免食用过量。

西红柿减肥汤

做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯 绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟 。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2 克蛋白质。

西红柿海鲜汤

西红柿海鲜汤的做法很简单，需要的食材可以根据自己取向选择，可以准备各种海鲜等等，西红柿打成汁。在锅中烧开一锅水，先放入洋葱丝和西红柿汁，煮10分钟后再将海鲜倒进去煮，之后按照自己口味放入盐等调味料，待海鲜煮熟后就可以关火出锅了，可以在吃前放点柠檬汁，这样会更好吃！

以上就是减肥食谱了，加上适当的运动减肥效果会更好，想要短时间快速减肥的盆友们可以挑战看看哦！许多网友还是做到了，只要可以坚持下来就没问题，对于喜爱西红柿的人是很好的减肥方法，在饮食上加以调理是减肥最有成效的方法，大家有什么想法也可以踊跃留言哦