打胎后吃什么好 女人打胎后吃什么好

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流产是一个比较广义的概念,既包括自然流产,即胎儿在28周前因种种原因停止发育,而非孕妇自身人为选择的终止妊娠;也包括人工流产,即人为选择和干预,以达到终止妊娠的目的。

现阶段,人工流产率在我国居高不下,很多女士性生活没有采取避孕措施,认为现代科技发达,人工流产也很简单,自己正年轻,不会对健康有太大的影响。

其实,人工流产健康的危害多多,绝不像很多年轻人想象的那么简单。

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1. 人工流产虽然是科学的无菌操作,但是人流以后人的抵抗力比较差,人流后如不能得到足够的休息,没有休好“小月子”,容易被细菌感染、身体虚弱、患妇科炎症等不良后果。

2. 人工流产会损伤女性子宫内膜,术后容易发生子宫内膜炎、子宫粘连等疾病,多次人工流产更可能造成宫颈纤维断裂而形成瘢痕,引起习惯性流产。

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3. 人工流产手术以后,容易引起内分泌激素水平紊乱,导致月经不调。

4. 怀孕时子宫壁变的薄而软,如果多次进行人工流产手术,很容易将软而薄的子宫壁穿通,造成子宫穿孔,危及生命。

目前,不孕不育症多发,很多女性不孕的原因都是人工流产,或多次流产造成的。

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有的女士对人工流产后的康复不以为然,认为自己年轻、身体好,健康不是大问题。殊不知人工流产对身体的伤害不可小觑,身体创伤、血液流失、心理压力、肉体痛苦,都会使人工流产后的身体都比较虚弱,有的人还有贫血的倾向。

因此,女士人工流产后,为加速伤口修复,恢复身体健康,针对性的饮食营养必不可少。

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1. 蛋白质对伤口愈合、增强免疫必不可少

蛋白质是构成生命的基础物质,加强蛋白质的摄入,可以促进伤口愈合,增强机体抗感染能力和抵抗力。人工流产半个月内,要坐好“小月子”,蛋白质每公斤体重供给量是1.5~2克,每日量约100~150克。因此,可多吃些鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆类及豆制品。

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2. 多喝汤水

人工流产手术后,由于身体较虚弱,容易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分的蒸发量。汗液中排出的水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此要多吃新鲜蔬菜、水果,这些食物富含多种维生素,同时富含膳食纤维,能够预防便秘。

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3. 在正常饮食的基础上,适当限制脂肪摄入

术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这些食品能刺激性器官充血,增加月经量;也要忌食螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。

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4. 均衡摄入多种维生素和矿物质,或服用一些膳食补充剂

有研究证明,维生素A、维生素C、维生素E能促进伤口愈合,增强机体免疫力,提升抗感染能力;矿物质铁、锌、硒有利于伤口愈合,增强自身免疫力;流产后及时摄入含铁丰富的食物十分重要,有利于合成血红蛋白,预防贫血。多摄入富含以上营养素的食物,或在这特殊时期服用一些膳食补充剂,如贝聪美优全产后营养包,富含优质蛋白、多种维生素和矿物质,有利于人工流产后的子宫修复、伤口愈合和健康恢复。

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5. 适当摄入药食同源、补气补血的食物

流产后的女士身体受到一定的创伤,同时伴有失血情况,多食用一些补气血的食物,如大枣、桂圆、枸杞等,有利于气血充盈、身体康复。

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人工流产危害多多,因此,女性如果没有备孕计划,一定要做好常规性的避孕措施。人工流产只能作为避孕失败的补救措施,人流后要注意多休息、饮食营养一定更要科学,为自己的健康、未来负起责任。

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