意面沙拉 意面沙拉配什么酱

关于意面沙拉的问题,下面有几个最新意面沙拉配什么酱的观点,这里爱上滋补养生希望能帮您找到想要的意面沙拉答案。

无论是一个健身爱好者,还是一个追求健康轻食的小白,总是有犯懒的时候,可是无论是早餐还是晚餐,又或是午餐又不得不想办法填饱自己可爱的肚子。

意面沙拉 意面沙拉配什么酱

这,真是让人犯了愁。别着急,这次我带来的这份意面沙拉已经是足够的简单了,而且营养也不错。只要你的动作够快,只需要短短的五分钟就可以轻松搞定,来这么一份,靠在沙发上看着电视大片就能好好的犒劳一下自己的味蕾了!

咱们废话不多说,直接切入主题吧!

食材的准备

1.我们需要一点意面,你可以用各种形式的意面,我选择的是螺旋状的,主要是外观好看,或者说是比较新奇吧!

意面沙拉 意面沙拉配什么酱

具体的量如果你没有试过,那就只能适量的放一些了。这个还真是看个人的饭量了,我只抓了2把进去就感觉足够了。我们需要把意面煮沸,然后盛出备用。如果你想吃热腾腾的意面,那就应该把这一步留在最后。

接下来再来准备虾仁。意面沙拉 意面沙拉配什么酱

虾仁的蛋白含量还是很高的,而且味道也很好。所以在这里我是根据个人的口味选择了虾仁,再就是搭配其它食材,看上去也很有档次哈。你也可以用鸡胸肉丁煎一下,来代替虾仁,主要是看食量的需求。双面煎的色泽好看一下,就可以出锅拉,但要保证熟透。

果蔬的准备。意面沙拉 意面沙拉配什么酱

圣女果可以当做蔬菜,也可以当做水果,而且味道很好,只需要把它切半就好了。

意面沙拉 意面沙拉配什么酱

秋葵用开水焯一下,它很容易熟的,然后像我这样切块就好啦!

OK!我宣布,我们的食材已经准备完毕了!

混合在一起

意面沙拉 意面沙拉配什么酱

这里,我选择的是低卡的千岛沙拉酱,虽然说是低卡的,但是我认为沙拉酱这个东西一定是热量比较高的。所以,用量还是不宜过多。

另外,我要说一下沙拉酱,很多小伙伴都不懂的沙拉酱,或者是会自己选择原味的然后像自己调。

意面沙拉 意面沙拉配什么酱

但是,自己调制的并不容易保存,而且味道也不是那么容易调好。所以根据我个人的经验,还是自己备好现成的千岛沙拉酱来搭配各种食材比较方便。

意面沙拉 意面沙拉配什么酱

这次我分享的这种简单的意面沙拉,也是给很多爱健康,爱轻食的小伙伴们一个启发。不管是蔬菜还是蛋白质的选择,可以根据个人的喜好。

如果你的目的是为了减脂减肥,尽量的少加入碳水,就像我这次的分享,出了意面也没有什么碳水了。你也可以选择不用面食,可以用更多的蔬菜代替,比如西蓝花等。

好啦,这次的分享就到这里,我是团团,记得给我点赞哦,还有关注和分享,谢谢大家的支持和鼓励!

今天意面沙拉的内容先分享到这里了,读完本文后,是否找到相关意面沙拉配什么酱的答案,想了解更多,请关注www.yujiaowang.com鱼胶网站。

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