怎么增强自身免疫力 怎么加强身体免疫力

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文章内容目录：
1、怎样提高自身免疫力
2、怎样增强抵抗力和自身免疫力
3、如何提高身体的免疫能力
详细内容：
1.怎样提高自身免疫力
增强免疫力和抵抗力有以下几种方法：第一、多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类、奶类、豆类等。第二、补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等，这些食物中都含有大量的维生素C，而维生素C可以抑制膳食中致癌物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。第三、多喝水。俗话说水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，并且多喝水也可以帮助提高身体的抵抗力。第四、充足睡眠。保证充足的睡眠时间可以减少患病的几率，因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤，而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。

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2.怎样增强抵抗力和自身免疫力
蜂蜜冲水喝 没事锻炼身体
3.如何提高身体的免疫能力
维生素C可以提高身体的免疫力.感冒前期可以吃维生素C.每天锻炼身体也可以免疫力.
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